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有害處。

紫菜是一種富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等人體必需營養(yǎng)成分的食材，一般來說吃了不會對人體健康產(chǎn)生危害。

但由于紫菜中每2克就含87微克的碘，有的甚至可高達(dá)148微克，按照世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)，每天食用2克，就已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一個健康成年人每天所需的量，而人體攝入過多的碘，則會增加患甲亢的風(fēng)險，因此長期大量吃紫菜對健康是有害處的。

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