練習漂浮。這一點很主要，仰泳的時候你的眼睛是看上面的，很容易因為身材沒有展開而浮不起來，所以仰泳的第一步是讓你自己能夠輕松的漂浮在水面。漂浮的方法和正常漂浮的方法一樣，只是換了一個方向，如果你正方向的不會，不建議你學習仰泳。

練習打腿 ，學習任何泳姿一般是從打腿開端，仰泳也同樣，初學仰泳的時候，練習打腿不須要打的有多尺度，記住它是自由泳的反方向，上踢腿用力，向下的時候放松，用打腿帶動小腿，兩點注意：須要繃腳背，打腿能供給動力和堅持方向。在不用手的情形下，完整可以打腿幾百米，你只須要能夠打走20多米即可。

手部動作，這個時候不建議直接按尺度的練習，但是要明確手部動作應當像劃船一樣，手掌就是雙槳，心中要明確，入水要盡量與水面有一個向外斜角，總之一個道理就是，活動是一個讓人很舒暢的進程，所以在做所有的動作其實更多符合人的習慣的，這個可以先感受一下在雙腿加上手后的節(jié)奏感。

目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于仰泳初學者的技巧的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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