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電腦的壞處（電腦的危害）
現(xiàn)在很多人在外面工作，都會每天對著電腦，這些人被稱為鼠標手，青光眼。相信很多人如果病癥不嚴重的話，根本就不會提起高度注意，等到嚴重了再去看醫(yī)生的時候就已經(jīng)有問題了。只要我們一旦發(fā)現(xiàn)長期對著電腦，哪一點有問題一定要趕緊看醫(yī)生。
方法/步驟
1干眼癥、視疲勞:眼睛酸痛干澀,視力模糊、視力下降
2腕管綜合癥:手掌發(fā)麻、手腕前臂脹痛、腕關(guān)節(jié)腫脹無力
3頸肩綜合癥:頸肩部酸痛、肩周炎、腰椎脊椎疼痛
4電腦性皮炎、皮膚血液病:開機狀態(tài)顯示器的周圍會形成一個靜電場,吸聚空氣中懸浮的灰塵,刺激面部皮膚。
5中樞神經(jīng)失調(diào):頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心,情緒低落、思維遲鈍、健忘、易怒、常感疲憊等。
6電腦憂郁癥:長時間電腦操作形成"非此即彼"的思維定式,不習慣與人達成妥協(xié)和諒解,喪失自信、身心疲憊。
注意事項
對眼睛的傷害不可小視 據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項統(tǒng)計顯示,一個人一天看電腦持續(xù)超過4個小時,每周持續(xù)4天以上,持續(xù)一年,90%的人會出現(xiàn)不同程度的視疲勞綜合征.有調(diào)查顯示,同樣時長閱讀紙質(zhì)讀物和操作電腦,后者出現(xiàn)視疲勞的比例是前者4-6倍.在使用電腦前有3%的人有角膜點狀著染,而使用電腦2-4個小時之后則會達到60.3%。 人在正常狀態(tài)下無意識眨眼是每分鐘15-25次,但看電腦時,由于聚精會神地盯著屏幕,這種生理性瞬目會減少至5-10次,加之看電腦時眼瞼張開使角膜暴露面積增大,淚液蒸發(fā)也會隨之加速。 頻眨眼當心是干眼癥 如果出現(xiàn)眼睛干澀、痛癢、畏光、流淚、有異物感等癥狀,這就是典型的干眼癥,需要使用人工淚液加以滋潤緩解,最好及時到醫(yī)院就醫(yī),以免引發(fā)角膜損壞和慢性結(jié)膜炎等一系列眼部疾病。 另外,要避免長時間注視屏幕,每隔40分鐘就要休息5到10分鐘,舉目遠眺、閉目養(yǎng)神、做一組眼保健操,從而讓眼部緊張的肌肉得到緩解和放松。
久坐成疾椅子變脊椎殺手 除了視疲勞、干眼癥,電腦引發(fā)的另一大危害就是對腰椎和頸椎的影響。 在用電腦時,頸椎大部分時間處于屈曲狀態(tài),長期同一個姿勢易引發(fā)頸椎蛻變.除了頸椎病之外,長期用電腦對腰椎的危害也不可忽視。 人在平躺或者側(cè)躺時,腰椎間盤的受力比較小;站立時,腰椎的受力增加;站立前屈時,受力會進一步增加;坐位前屈時,受力會進一步增高.而平時用電腦時,大部分會采用坐位前屈的姿勢,這會使腰椎間盤和腰椎其它結(jié)構(gòu)的壓力明顯增高。 調(diào)整坐姿拯救病變脊椎 醫(yī)學專家介紹,保證正常脊柱的生理屈度有一個原則,叫做“頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊”。應調(diào)整桌椅的高度和屏幕的高度,保證眼睛能平視屏幕.另外,保持直立坐位,避免偏向一側(cè),保證脊柱平衡。 大部分的疼痛都是局部性,沒有出現(xiàn)放射性的疼痛,這種疼痛可以通過姿勢調(diào)整、鍛煉、理療,或者使用外用消炎止疼藥進行緩解。
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