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俗話說：“春天孩兒臉，一天變?nèi)??！边M入春季，氣候多變，早晚溫差大。如果驟然減去太多衣物，極易降低人體呼吸道免疫力，讓病原體更易入侵。因此，在初春時節(jié)要根據(jù)氣溫變化適時增加衣服，切莫一下減得太多。

兒童、老年人、體弱者由于抵抗力相對較弱，最好少去人多的公共場合，以防感染病菌?？梢悦客硭X前用熱水泡腳15分鐘以上，促進血液循環(huán)，提高身體的耐寒抗病能力，預(yù)防感冒。

適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，能幫助人體提高免疫力。大家可以結(jié)合自己的身體狀況，選擇適合的時間段到戶外進行鍛煉，每天步行一萬步就是一個不錯的選擇。

適當(dāng)?shù)囟嗪人?，能讓呼吸道黏膜保持濕潤，從而有效抵御病毒細菌的入侵。另外，保持均衡飲食，注意勞逸結(jié)合、調(diào)節(jié)情志，也是提高自身抗病能力很重要的因素。

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