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專家表示，人體缺鐵的情況下很容易出現(xiàn)疲勞乏力的情況，鐵類是煮成紅血蛋白的主要成分之一，能幫助氧氣傳輸至身體的各個部位，一旦缺失鐵類嚴重，體內健康的血細胞很可能出現(xiàn)不足，從而整個人感覺精疲力盡。

人體嚴重缺鐵很容易導致血氧量降低，所以日常在健身或者平常走路的時候時不時感覺氣喘吁吁，容易上氣不接下氣，那么鐵類原因很有可能缺失。

血流量減低喝紅細胞的減少是缺鐵的典型癥狀，人體缺鐵最明顯的表現(xiàn)就是臉色蒼白不紅潤。

如果又發(fā)現(xiàn)指甲或者腳趾甲容易變薄很脆弱且容易折斷，那么你應該檢查下身體是否有缺鐵的癥狀，或者指甲凹陷有勺狀也是缺鐵明顯的表現(xiàn)。

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