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1缺乏蛋白質(zhì)或微量元素

指甲脆弱易斷往往是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，提示身體缺乏蛋白質(zhì)或微量元素。

角蛋白是構(gòu)成指甲的主要蛋白質(zhì)，當(dāng)身體健康不佳，或缺乏各類營養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，角蛋白的合成原料不足，指甲自然就會(huì)脆弱易斷。

有些人由于精神壓力過大、熬夜失眠等原因，引起激素分泌紊亂，而導(dǎo)致的指甲脆弱易斷。

一些慢性炎癥和角化異常的皮膚病也可能導(dǎo)致這種情況的發(fā)生，如銀屑病、魚鱗病、慢性濕疹等。

如果發(fā)生了指甲易斷的情況，首先還是要去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，明確病因，以防發(fā)生更嚴(yán)重的后果。

如果是缺乏蛋白質(zhì)而導(dǎo)致的指甲易斷，建議補(bǔ)充一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，如雞蛋、牛奶、瘦牛肉、雞肉、魚肉、大豆制品、杏仁等，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)有助于角蛋白的合成。當(dāng)然最重要的還是要均衡飲食，攝入營養(yǎng)要平衡而適量，不要挑食。

避免長時(shí)間接觸水，因?yàn)橹讣自谒虚L期浸泡會(huì)變軟。

晚上的時(shí)候可以將手指在稀釋過的白醋中輕柔搓洗，但是醋對(duì)皮膚有一定刺激作用，所以在洗完以后還要用清水再?zèng)_洗一遍。

在日常生活中可以多吃含鐵的食物，比如紫菜、海帶等一些海產(chǎn)品，還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。

生活要規(guī)律，應(yīng)該要避免熬夜、加強(qiáng)體育鍛煉。

指甲過長容易滋生細(xì)菌，所以在指甲長長是要及時(shí)剪短，但也不能過短，指甲過短容易使甲床在日常的工作和生活中受傷，且指甲前端的軟組織在沒有指甲覆蓋時(shí)，指甲就容易往里面生長，成為嵌甲。

指甲一周剪一次為宜，修剪時(shí)可以先剪中間，再剪兩側(cè)，這樣可以幫助我們控制指甲修剪的長度。其次，剪指甲時(shí)應(yīng)該避免將指甲刀塞進(jìn)肉里剪，如果有倒刺發(fā)生時(shí)，應(yīng)避免直接用手拔除。

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