網(wǎng)站首頁 行業(yè)快訊 > 正文
冬天吃什么好（6大常見食物）
中醫(yī)認(rèn)為，一些平時(shí)看來平常、不起眼的食物，往往是非常適合大眾的“滋補(bǔ)食物”，能夠助益健康，補(bǔ)益身心。今天可可就為大家介紹幾種適宜冬季食用、助力健康的滋補(bǔ)食材：
小米
小米被稱為“五谷之首”，富含蛋白質(zhì)、脂肪及維生素、膳食纖維等。《本草綱目》記載，小米能養(yǎng)心安神，還能健脾胃，助氣血生化。
白菜
“百菜不如白菜”，大白菜是最平民化的蔬菜之一，其味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值也很高。
《滇南本草》記載大白菜“主消痰，治咳嗽，利大小便，清肺熱”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為，白菜具有清熱解毒、清肺化痰、止咳平喘之效，適用于感冒發(fā)熱、咳嗽等癥。
洋蔥
洋蔥素有“蔬菜皇后”的美譽(yù)，是許多營養(yǎng)學(xué)家極力推薦的養(yǎng)生蔬菜，藥食俱佳，好處頗多。
洋蔥中含多種硫化物，能輔助預(yù)防動脈硬化。其中的槲皮素抗血栓、抗炎癥、抗氧化，洋蔥還是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，對血脂、血壓等有輔助調(diào)節(jié)作用。
花生
花生又稱“，含有大量的維生素、微量元素，且其蛋白質(zhì)和粗纖維的含量居蔬菜之首。這些營養(yǎng)素能促進(jìn)新陳代謝，增加細(xì)胞活力。
此外，它還含有很多黃酮類的化合物，如葉酸、白藜蘆醇、維生素B3等，能輔助健腦、抗氧化、保護(hù)心腦血管。
核桃
核桃因營養(yǎng)價(jià)值豐富，素有“萬歲子”之稱，它含有人體必需的不飽和脂肪酸、磷脂等，能輔助增強(qiáng)腦功能。
其中的精氨酸、油酸以及一些抗氧化物質(zhì)，能輔助預(yù)防心血管疾病、冠心病、老年癡呆；核桃內(nèi)的鉻元素，還能促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝，幫助改善胰島功能。
黑芝麻
黑芝麻的含鈣量非常高，每百克能到達(dá)780毫克左右，約為牛奶的6倍。黑芝麻中還含有一定量的鎂元素，能幫助身體維持對鈣吸收的平衡，使鈣能更均勻地分配到各個所需部位。
每百克黑芝麻約含有50毫克的維生素E，含量居植物性食品之首。維生素E作為一種抗氧化劑，能有效清除人體內(nèi)多余的自由基，延緩細(xì)胞衰老，修復(fù)受損肌膚并增加皮膚彈性。
版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！
猜你喜歡：
- 2022-09-20 男人惡心是什么病的前兆（惡心是什么病的前兆）
- 2022-09-20 山東財(cái)經(jīng)大學(xué)東方學(xué)院考研率怎么樣（山東財(cái)經(jīng)大學(xué)考研率是多少）
- 2022-09-20 廣西最早的大學(xué)叫什么大學(xué)（在桂林設(shè)立的廣西最早的大學(xué)是哪所大學(xué)）
- 2022-09-20 小兒肺炎有5個常見癥狀嗎（小兒肺炎有5個常見癥狀）
- 2022-09-20 m是哪個服裝品牌的標(biāo)志（標(biāo)志為M的衣服是什么牌子的）
- 2022-09-20 什么叫正比例什么叫反比例舉例說明（什么叫反比例,舉個例子說明,）
- 2022-09-20 一包煙要多少根煙絲（一包煙要多少根）
- 2022-09-20 男人吃櫻桃對身體有什么好處（男人吃櫻桃有什么好處）
最新文章：
- 2023-07-02 怎樣挑選新鮮的豬肝?（怎么挑選新鮮豬肝 挑選新鮮豬肝的小技巧）
- 2023-07-02 木地板都有哪些種類（木地板的種類有哪些）
- 2023-07-02 白蠟?zāi)炯揖叩膬?yōu)缺點(diǎn)（松木家具的優(yōu)缺點(diǎn)）
- 2023-07-02 怎么清洗窗簾布上的污垢（怎么清洗窗簾）
- 2023-07-02 世界上最可愛的小倉鼠的樣子（可愛小倉鼠的種類）
- 2023-07-02 小貓拉不出來屎怎么辦（小貓拉不出屎怎么辦）
- 2023-07-02 新飛小冰箱耗電量一天多少度（小冰箱耗電量一天多少度）
- 2023-07-02 公司注銷工業(yè)房產(chǎn)怎么辦手續(xù)（公司注銷工業(yè)房產(chǎn)怎么辦）
- 2023-07-02 鳳凰層到底好還是不好（鳳凰層是哪一層）
- 2023-07-02 馬桶寬度空間留多少（馬桶兩邊的空間大小是多少）
- 2023-07-02 如何訓(xùn)練貓咪小便（如何訓(xùn)練貓大小便）
- 2023-07-02 衛(wèi)生間吊頂防潮層做法圖集（衛(wèi)生間吊頂方法是什么）
- 2023-07-02 狗狗為什么總是流口水怎么辦（狗狗為什么愛流口水）
- 2023-07-02 臥室窗戶漏水由誰負(fù)責(zé)維修（臥室窗戶漏風(fēng)怎么辦）
- 2023-07-02 世界名貓大全（世界名貓你知道幾種）
- 2023-07-02 applewatchseries7和6對比（apple watch series 7和6的區(qū)別）