目前大家應該是對維生素c早上吃好還是晚上吃好,睡前吃維生素c能變白嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于維生素c早上吃好還是晚上吃好,睡前吃維生素c能變白嗎方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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如果一天服用一次，建議在早飯后吃。首先因為早上人體的消化吸收能力最好，能夠更有效的吸收利用維生素c；且早飯之后，因腸道內(nèi)有食物，可使維生素緩緩通過腸道，較完全地被吸收而起到理想的治療效果。
如果一天服用兩次，則早晚各一次即可，但是吃了維生素c之后一定要多喝水，這樣才能夠保證維生素c被有效吸收。

有一定的美白作用，但見效很慢。

我們吃的維生素c片主要起到補充維生素c，預防維生素c缺乏癥的作用，同時因為維生素c具有有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶的形成的作用，因此還能夠起到一定的美白功效。但是不一定要睡前吃維生素c，一般在早飯后吃維生素c會更有利于吸收。

不會。

白天吃維生素c并不會令皮膚變黑，因為維生素c沒有引起色素沉著，或者促進色素增生的作用，恰恰相反維生素c反而有一定的抗氧化作用，還能夠幫助皮膚變白。

但是一些美白的護膚品中含有維生素c成分，這類護膚品白天使用會因為其中的維生素c成分被氧化變黃而導致膚色發(fā)黃。實際上發(fā)黃的并不是皮膚，而且護膚品里面的維生素c，因此只要在晚上洗掉臉上的護膚品就可以了，無需過多擔心。

降低白內(nèi)障發(fā)病率：眼睛中需要的維生素c的含量大約高出血液的30倍，如果維生素C缺乏就會容易導致晶狀體變性，從而引起白內(nèi)障的發(fā)生。但是隨著年齡的不斷增長，人體中對于營養(yǎng)的吸收和身體的代謝功能都會開始出現(xiàn)減退，這很容易導致身體中維生素c的含量降低。因此及時適量的補充維生素c能夠有效的降低白內(nèi)障的發(fā)病率。

預防貧血：維生素c能夠幫助促進身體對于鐵的吸收。主要是維生素c能夠幫助身體將難以被吸收的三價鐵轉(zhuǎn)化為易被吸收的二價鐵。這樣能夠大大加強鐵元素的吸收率，幫助預防貧血。

預防骨質(zhì)疏松：維生素c能夠幫助形成和維持骨頭所需骨膠原的元素。除此之外維生素c能夠幫助預防骨質(zhì)疏松的另一個重要原因是它能夠幫助胃中形成有利于鈣質(zhì)吸收的酸性環(huán)境。骨膠原和鈣質(zhì)都是強健骨骼的重要組成部分。

預防心血管疾?。壕S生素c能夠幫助降低膽固醇，將膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而幫助預防動脈硬化，幫助維持動脈血管血流通暢，預防心血管疾病的發(fā)生。因為維生素c能夠幫助預防血管中血栓的形成，幫助預防心血管疾病發(fā)生。另外補充維生素c還能幫助預防高血壓。

健美皮膚：維生素c能夠幫助健美皮膚，防止皮膚出現(xiàn)皺紋老化。因為維生素c能夠幫助阻擊自由基氧化細胞，使細胞能夠保持活力。另外維生素c還能夠幫助皮膚所需要的膠原蛋白的合成和維持，保證皮膚能夠緊致有彈性。

抗衰老：維生素c除了能夠健美皮膚讓你的皮膚保持青春活力之外，它抗衰老還能幫助刺激腎上腺功能的強化，幫助腎上腺分泌多種皮質(zhì)荷爾蒙。特別是其中的性腺荷爾蒙分泌的減少是人體出現(xiàn)老化的先兆。另外維生素c能夠抗衰老是因為它能夠幫助減緩身體細胞被氧化的速度，讓細胞能夠保持活力，身體也能保持活力。

抑制感冒：維生素c能夠幫助預防感冒，感冒主要是因為病毒引起，維生素c能夠幫助提高人體免疫力，還能幫助保持白細胞的活力，提高中性白細胞和淋巴細胞的抗病毒能力。已經(jīng)感冒了的人補充大量維生素c也能幫助減輕感冒癥狀，加快身體恢復。

增加患結石的幾率：維生素c代謝后會產(chǎn)生草酸，假若每天服用4000mg以上的維生素c，并且沒有補充適量的水分，那么過多的草酸容易與體內(nèi)的鈣質(zhì)結合，形成難以被溶解的草酸鈣，增加了結石的風險。

導致腹瀉：維生素c屬于酸性食物，如果過量服用會刺激胃腸道粘膜，使腸道果酸，進而導致腹瀉。對于患有胃炎、胃潰瘍的病人，服用維生素還可能會加重癥狀，使病情進一步惡化。

引起過敏反應：少數(shù)患者在服用維生素c時還可能出現(xiàn)過敏反應，表現(xiàn)出：發(fā)熱、皮疹、蕁麻疹，嚴重者可致過敏性休克。

引起全身性疾?。洪L期過量服用維生素c，可導致低鈉血鈉癥狀、高鈣血癥、高尿酸血癥以及痛風性關節(jié)炎發(fā)作等；動脈硬化病人應用大劑量維生素C，可使血清膽固醇升高，偶可引起突然死亡；大劑量應用維生素C，還可引起對高海拔缺氧抵抗力顯著喪失。對呼吸系統(tǒng)疾病、感冒及其它傳染病人，每日劑量不宜超過2g。

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