目前大家應(yīng)該是對維生素c不能和什么食物一起吃,吃維生素c可以喝酒嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于維生素c不能和什么食物一起吃,吃維生素c可以喝酒嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

維生素c并沒有絕對不能一起吃的食物，在適量的前提下，維生素c與大多數(shù)的食物都是能一起吃的，但是注意盡量少和下列食物搭配食用，以免降低維生素c的效果。

豬肝：因豬肝里的銅離子含量豐富，而銅離子具有強(qiáng)氧化性，和維生素c一起吃可能會使維生素c迅速氧化為脫氫抗壞血酸，使維生素c失去本來的功能。

牛奶：因?yàn)榕Ｄ毯醒趸晕镔|(zhì)維生素B2，該物質(zhì)易氧化維生素c，同時使自身還原，二者均會失去原有的功能。

黃瓜、胡蘿卜等：此類蔬菜含有非常一種能夠分解維生素c的物質(zhì)，會降低維生素c的吸收率。

二者可以一起吃，但是不建議。

維生素c是一種水溶性的維生素，在服用維生素c之后，需要喝較多的水來幫助維生素c的消化、吸收和代謝。而喝酒之后也需要喝較多的水分來幫助酒精代謝，不利于維生素c的消化吸收。

一般吃綠色蔬菜既可以維生素c了。

因?yàn)榫S生素c是與蔬菜里的葉綠素同時存在的，因此凡是含葉綠素比較豐富的蔬菜，就是維生素c的良好來源，比如說綠色的小白菜、空心菜、萵筍葉、冬莧菜、菠菜、苦瓜、西蘭花等。另外，辣椒不管是紅的還是綠的，維生素c的含量都很豐富。

需要具體情況具體分析。

如果維生素c是一天服用一次，那么建議在早飯后吃。首先因?yàn)樵缟先梭w的消化吸收能力最好，能夠更有效的吸收利用維生素c；且早飯之后，因腸道內(nèi)有食物，可使維生素緩緩?fù)ㄟ^腸道，較完全地被吸收而起到理想的治療效果。
如果一天服用兩次，則早晚各一次即可，但是吃了維生素c之后一定要多喝水，這樣才能夠保證維生素c被有效吸收。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：