目前大家應(yīng)該是對蛋白粉是鍛煉前吃還是鍛煉后吃比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于蛋白粉是鍛煉前吃還是鍛煉后吃方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

都可以。

蛋白粉主要的作用是為了給人體補充蛋白質(zhì)，對于蛋白粉是鍛煉前吃還是鍛煉后吃并沒有具體的規(guī)定，都是可以的，建議可以根據(jù)個人的需求來進(jìn)行選擇。

如果在鍛煉前吃的話可以補充人體的能量，從而可以幫助提高運動的表現(xiàn)；如果是在鍛煉后吃的話，則可以補充損失的能量，有利于修復(fù)受損的肌肉組織。

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