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適當(dāng)?shù)氖秤?，一般不?huì)有明顯的不適反應(yīng)。

黑麥?zhǔn)切←湹囊环N，在黑麥中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、多種維生素以及鉀元素、磷元素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖邴?，可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)代謝、提高身體免疫力的作用，有助于健康，一般人群皆可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食用，平時(shí)吃得比較油膩，老是大魚大肉的話，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖邴?，可以起到?rùn)腸、助消化的作用，有利于健康。

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