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吃芒果的好處（吃芒果）
芒果是常見的熱帶水果之一，也是本季節(jié)人們經(jīng)常食用的水果，不僅因?yàn)樗奈兜栗r美，而且還含有豐富的營養(yǎng)成分。每天一個(gè)芒果，身體能收獲什么好處？4個(gè)健康益處收入囊中。
延緩衰老。從營養(yǎng)的角度來看，芒果中含有多種礦物質(zhì)，例如多酚和磷，可以在一定程度上清除體內(nèi)的自由基，延緩體內(nèi)細(xì)胞的衰老，從而起到良好的延緩作用。在衰老的作用下，適量的食物對老年人非常好。
促進(jìn)消化，防止便秘。芒果中所含的膳食纖維有助于去除消化道中的廢物和毒物，從而有利于有益細(xì)菌在腸道中的生長并保護(hù)消化系統(tǒng)。此外，芒果還富含鉀，鉀缺乏會(huì)引起體液失衡，并導(dǎo)致便秘。因此，食用芒果具有疏通腸胃的作用，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對便秘的預(yù)防和治療具有一定的益處。
預(yù)防心臟病。芒果中豐富的纖維，鉀和維生素有助于保持動(dòng)脈正常運(yùn)轉(zhuǎn)并降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。飲食中增加鉀和減少鈉含量是人為降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)的重要生活方式之一。
呵護(hù)眼睛。芒果不僅富含維生素A，類胡蘿卜素，而且還含有葉黃素。這些營養(yǎng)素都是對眼睛有幫助的成分，可以在減輕眼睛疲勞和保護(hù)眼睛方面發(fā)揮良好作用
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