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胸部保養(yǎng)話(huà)術(shù)（女性胸部呵護(hù)的小知識(shí)）
好多女生年紀(jì)輕輕就會(huì)有諸多的婦科小毛病，尤其是關(guān)于胸部方面的健康，潛伏期可以到四十多歲。所以，我們提前學(xué)會(huì)一些保養(yǎng)呵護(hù)的方法，對(duì)于我們的身體，還是有很大的好處的。
那么，就給大家介紹幾種胸部方面的呵護(hù)小知識(shí)吧。
首先，是飲食方面的問(wèn)題。多吃全麥，豆類(lèi)食品和蔬菜等高纖維食物，減少動(dòng)物蛋白的攝入。各種纖維均有助于過(guò)多的雌激素排出體外，對(duì)乳房的保健具有很好的作用。某些食物可以給你提供額外的保護(hù)來(lái)對(duì)抗癌癥，比如富含維生素a、菠菜和甘薯，可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，維生素d和鈣也是預(yù)防乳腺癌的重要物質(zhì)。
其次，是經(jīng)常清潔胸部。胸部的乳暈等地方容易藏污納垢，一定要經(jīng)常性清理才是最好的。
再次，是選擇合適的內(nèi)衣。建議大家可以選擇一些無(wú)壓迫感的無(wú)鋼圈內(nèi)衣，穿著舒適大方，不會(huì)阻礙胸部的血液循環(huán)，讓胸部得到更健康的呵護(hù)。
最后，保持一個(gè)愉悅的心情。經(jīng)常處于暴躁等負(fù)面情緒，會(huì)讓胸部出現(xiàn)乳腺增生等不好的狀態(tài)。所以，保持愉悅的心情，好的心情能使卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。
做一個(gè)簡(jiǎn)單而精致的豬豬女孩兒，健康的生活不僅是在吃的方面，穿的用的都應(yīng)該保持一個(gè)健康的水準(zhǔn)，這樣才可以擁有一個(gè)健康的身體喲。
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