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導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對什么是粗糧(含淀粉少的粗糧有哪些)比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于什么是粗糧(含淀粉少的粗
目前大家應(yīng)該是對什么是粗糧(含淀粉少的粗糧有哪些)比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于什么是粗糧(含淀粉少的粗糧有哪些)方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
我認(rèn)為粗糧減肥是最簡單的，不挨餓，品種多，只需把細(xì)糧換成粗糧，自己做外面買都很方便。
簡單來說 細(xì)糧：就是經(jīng)過加工（去殼）的 常見的大米，小麥面粉都是脫殼后的，只要是面粉做的，米粉做的（市面上各種涼皮、面筋，米粉，粿條，腸粉等）都屬于細(xì)糧
粗糧：就是沒有經(jīng)過加工 比如糙米 玉米 土生土長出來沒有經(jīng)過加工
粗糧包含哪些（糙米、玉米、高粱、燕麥、紅紫薯、土豆、蕎麥、芋頭）還有（紅蘿卜、山藥、青豆、綠豆，赤豆）等 這些都可以納入粗糧類
細(xì)糧的優(yōu)點(diǎn)：容易吸收，口感好 ，習(xí)慣吃，缺點(diǎn)是餓的快
粗糧的優(yōu)點(diǎn)：營養(yǎng)比細(xì)糧豐富，飽腹感強(qiáng)，可以減肥。缺點(diǎn)是：老人小孩消化能力弱的人要 先少量吃，慢慢增加
正常減肥的人，只要把細(xì)糧換成粗糧，其它生活方式不變，堅持一個月就可以得到明顯的效果（不但體重減而且體型也會更加勻稱好看，皮膚緊致）。不要說你不愛吃粗糧，你看上面那么多種隨意選擇。想減肥的伙伴，嘗試吃粗糧吧
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