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今日更新什么是粗糧(含淀粉少的粗糧有哪些)

2022-05-19 07:08:02 行業(yè)快訊來(lái)源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對(duì)什么是粗糧(含淀粉少的粗糧有哪些)比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于什么是粗糧(含淀粉少的粗

目前大家應(yīng)該是對(duì)什么是粗糧(含淀粉少的粗糧有哪些)比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于什么是粗糧(含淀粉少的粗糧有哪些)方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

我認(rèn)為粗糧減肥是最簡(jiǎn)單的，不挨餓，品種多，只需把細(xì)糧換成粗糧，自己做外面買(mǎi)都很方便。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō) 細(xì)糧：就是經(jīng)過(guò)加工（去殼）的常見(jiàn)的大米，小麥面粉都是脫殼后的，只要是面粉做的，米粉做的（市面上各種涼皮、面筋，米粉，粿條，腸粉等）都屬于細(xì)糧

粗糧：就是沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工比如糙米玉米土生土長(zhǎng)出來(lái)沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工

粗糧包含哪些（糙米、玉米、高粱、燕麥、紅紫薯、土豆、蕎麥、芋頭）還有（紅蘿卜、山藥、青豆、綠豆，赤豆）等這些都可以納入粗糧類(lèi)

細(xì)糧的優(yōu)點(diǎn)：容易吸收，口感好，習(xí)慣吃，缺點(diǎn)是餓的快

粗糧的優(yōu)點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)比細(xì)糧豐富，飽腹感強(qiáng)，可以減肥。缺點(diǎn)是：老人小孩消化能力弱的人要先少量吃，慢慢增加

正常減肥的人，只要把細(xì)糧換成粗糧，其它生活方式不變，堅(jiān)持一個(gè)月就可以得到明顯的效果（不但體重減而且體型也會(huì)更加勻稱(chēng)好看，皮膚緊致）。不要說(shuō)你不愛(ài)吃粗糧，你看上面那么多種隨意選擇。想減肥的伙伴，嘗試吃粗糧吧

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