目前大家應(yīng)該是對(duì)湯圓一次吃幾個(gè)合適比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于湯圓一次吃幾個(gè)合適方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

三個(gè)左右比較合適，不可多吃。理由如下：

湯圓熱量高，吃多了容易發(fā)胖。

湯圓采用糯米、芝麻餡料、豬油等制作而成，其消化難度較大，吃多了會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃不適。

湯圓含糖高，升糖指數(shù)高，食用過多會(huì)導(dǎo)致血糖升高，尤其是有糖尿病的人，更不能多吃。

湯圓較為甜膩，吃多了容易惡心、反胃，同時(shí)還會(huì)影響食欲，導(dǎo)致飲食單一，營養(yǎng)不均衡。

建議

一次食用湯圓不超過20克，大約是3個(gè)左右，另外個(gè)頭較小的無餡料湯圓也要控制好量，過多同樣對(duì)健康不利，而一些無糖湯圓可能帶有代糖成分，也不宜多吃。

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