目前大家應(yīng)該是對(duì)戒煙有什么技巧比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于戒煙有什么技巧方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

用替代品取代煙草

改變一根習(xí)慣是要循序漸進(jìn)的，戒煙很難一下子突然隔斷，建議從減少吸煙量，同時(shí)采用替代品，比如嚼口香糖，如果手指不夾支香煙覺得難受的話，那就改用夾筆。

將戒煙計(jì)劃分享給朋友

將戒煙計(jì)劃分享給朋友后，在別人給你遞煙的時(shí)候就可以有拒絕的理由，并且別人知道你的戒煙計(jì)劃的時(shí)候遭到你的拒絕也不會(huì)有隔閡；如果想要復(fù)吸的時(shí)候，別人可能會(huì)說你戒煙又不算數(shù)，進(jìn)而更能增強(qiáng)意志力，克制煙癮。

分析吸煙習(xí)慣

復(fù)盤分析可以幫助自己增加意志力，比如分析自己是在什么時(shí)候自動(dòng)點(diǎn)的煙，同時(shí)想一想此時(shí)為什么想吸煙、為什么需要吸煙、是不是可以不吸呢，對(duì)自己吸煙習(xí)慣越了解，也越容易戒斷。

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