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通過有氧運動減脂，力量訓練增肌，減少身體脂肪，增加身體肌肉，這樣體脂率就能降低，當然這是基本原理。 應用到實際訓
通過有氧運動減脂，力量訓練增肌，減少身體脂肪，增加身體肌肉，這樣體脂率就能降低，當然這是基本原理。
應用到實際訓練中：每周2-4次中高強度跑步（每次60分鐘左右），每周4-5次腹肌強化訓練，增加腹部肌肉力量。
hiit高強度間歇訓練，可以做到這種2合1，通過腹肌訓練動作的組合，進行hiit訓練，可以達到既減脂又增肌的目的。而且在運動之后的24小時內，還能持續(xù)燃燒身體脂肪。
目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于怎樣降體脂率7 做哪些運動可以降體脂的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。
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