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想要長高我們的第一想法就是要補(bǔ)鈣，會買鈣片和牛奶來促進(jìn)長高。那么是不是補(bǔ)鈣就一定能長高呢？螞蟻莊園11月18日答題啦。下面小編帶來相關(guān)介紹。
補(bǔ)鈣就能長高嗎正確答案：不一定
長高和補(bǔ)鈣之間沒有必然聯(lián)系，補(bǔ)充鈣片能幫助孩子長高是一個錯誤觀念。補(bǔ)鈣的真正目的是及時補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣，以維持骨骼密度。給骨骼長個兒提供原材料，讓骨骼長得更加結(jié)實，但是不會促進(jìn)人體快速長個兒。
怎樣才能讓孩子長高營養(yǎng)
營養(yǎng)搭配是孩子身體發(fā)育的根本需求，對于青春期的孩子，重要的是鈣質(zhì)，建議這個時期的孩子多喝一些高鈣牛奶，牛奶比較適合在早晚喝，多吃水果蔬菜，多吃一些富含鈣質(zhì)食品，如：牛肉……，當(dāng)然也不是讓大家過多的補(bǔ)，在這里提醒一下各位適當(dāng)就好了
2，運(yùn)動
想要長高自然是離不開運(yùn)動，當(dāng)然俯臥撐，仰臥起坐這些無氧運(yùn)動就不要了，要長高無非就是打籃球，跳繩，也可以游泳，當(dāng)然運(yùn)動也是適當(dāng)就行，過多的反而會讓孩子吃不消
睡眠
睡眠也是非常重要的充足的睡眠能讓孩子更好的發(fā)育，小孩子睡眠時間一般8～10個小時，要想快點長高就不要熬夜了，放下手中的手機(jī)帶著精力迎接明天，告訴大家起床的第一杯水要喝溫?zé)崴?/p>
至于補(bǔ)鈣能不能促進(jìn)長高，這個不是很科學(xué)的方法。因為長高的因素有很多種，比如遺傳因素，后天的鍛煉，飲食和良好的生活習(xí)慣對長高都有影響。
就大多數(shù)人來說的話，飲食當(dāng)中缺鈣的可能性不是很大。因為現(xiàn)在生活水平都提高了，一般食補(bǔ)對于鈣的補(bǔ)充基本上是夠的。如果在不缺鈣的情況下，還進(jìn)行補(bǔ)鈣的話，不但對長高沒有好處，還會對人體的腎臟，內(nèi)臟引起負(fù)擔(dān)加重，對人體的健康是不利的。身高決定因素大部分是由遺傳因素而定的，但是后天營養(yǎng)以及運(yùn)動也是可以促進(jìn)的。所以需要在青春期結(jié)束前加強(qiáng)干預(yù)。
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于補(bǔ)鈣就能長高嗎，怎樣才能讓孩子長高的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。
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