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想要長高我們的第一想法就是要補(bǔ)鈣,會買鈣片和牛奶來促進(jìn)長高。那么是不是補(bǔ)鈣就一定能長高呢?螞蟻莊園11月18日答題啦。下面小編帶來相關(guān)介紹。
補(bǔ)鈣就能長高嗎正確答案:不一定
長高和補(bǔ)鈣之間沒有必然聯(lián)系,補(bǔ)充鈣片能幫助孩子長高是一個錯誤觀念。補(bǔ)鈣的真正目的是及時補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣,以維持骨骼密度。給骨骼長個兒提供原材料,讓骨骼長得更加結(jié)實,但是不會促進(jìn)人體快速長個兒。
怎樣才能讓孩子長高營養(yǎng)
營養(yǎng)搭配是孩子身體發(fā)育的根本需求,對于青春期的孩子,重要的是鈣質(zhì),建議這個時期的孩子多喝一些高鈣牛奶,牛奶比較適合在早晚喝,多吃水果蔬菜,多吃一些富含鈣質(zhì)食品,如:牛肉……,當(dāng)然也不是讓大家過多的補(bǔ),在這里提醒一下各位適當(dāng)就好了
2,運(yùn)動
想要長高自然是離不開運(yùn)動,當(dāng)然俯臥撐,仰臥起坐這些無氧運(yùn)動就不要了,要長高無非就是打籃球,跳繩,也可以游泳,當(dāng)然運(yùn)動也是適當(dāng)就行,過多的反而會讓孩子吃不消
睡眠
睡眠也是非常重要的充足的睡眠能讓孩子更好的發(fā)育,小孩子睡眠時間一般8~10個小時,要想快點長高就不要熬夜了,放下手中的手機(jī)帶著精力迎接明天,告訴大家起床的第一杯水要喝溫?zé)崴?/p>
至于補(bǔ)鈣能不能促進(jìn)長高,這個不是很科學(xué)的方法。因為長高的因素有很多種,比如遺傳因素,后天的鍛煉,飲食和良好的生活習(xí)慣對長高都有影響。
就大多數(shù)人來說的話,飲食當(dāng)中缺鈣的可能性不是很大。因為現(xiàn)在生活水平都提高了,一般食補(bǔ)對于鈣的補(bǔ)充基本上是夠的。如果在不缺鈣的情況下,還進(jìn)行補(bǔ)鈣的話,不但對長高沒有好處,還會對人體的腎臟,內(nèi)臟引起負(fù)擔(dān)加重,對人體的健康是不利的。身高決定因素大部分是由遺傳因素而定的,但是后天營養(yǎng)以及運(yùn)動也是可以促進(jìn)的。所以需要在青春期結(jié)束前加強(qiáng)干預(yù)。
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于補(bǔ)鈣就能長高嗎,怎樣才能讓孩子長高的疑惑了,所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容,也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。
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