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中醫(yī)按摩手法（學(xué)會(huì)三個(gè)中醫(yī)推拿手法）
導(dǎo)語：人不是機(jī)器人，就算是機(jī)器人也得充電和潤滑。學(xué)習(xí)、工作、家務(wù)……忙忙碌碌了一天，導(dǎo)致大家身心俱疲，卻不知道怎么緩解，有些人會(huì)去按摩店按摩，那我們自己可以在家做嗎？我們一起來看看吧。
什么是推拿？
推拿是一種非藥物治療的方法，是指用雙手在身體特定的部位進(jìn)行按、揉、推、拿等手法進(jìn)行作用，以期望達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、治療疾病、緩解疼痛和疲勞、延長生命等目的。因?yàn)橥颇檬址ㄝ^為簡單，所用儀器較少，治療效果不錯(cuò)等特點(diǎn)，被廣泛接受。
消除疲勞的手法？
眼睛疲勞：很多辦公族工作時(shí)間久了都會(huì)有眼部疲勞，我們可以嘗試按摩絲竹空穴、攢竹穴、魚腰穴。絲竹空穴在眉尾的末尾，稍凹陷的地方即是，按壓時(shí)有酸脹感。攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)緣凹陷處。魚腰穴在瞳孔之上，眉毛中間的位置。在按摩前放松眼睛肌肉，閉上眼睛，輕柔地按揉這幾個(gè)穴位，一般可以較快地緩解眼睛酸痛。
大腦疲勞：可以按揉太陽穴、百會(huì)穴、印堂穴、鳳池穴、足三里。太陽穴我們都知道，就是眼睛側(cè)面的凹陷。百會(huì)穴就是兩側(cè)耳尖與腦部垂直正中線的交點(diǎn)。印堂穴就是眉毛中間的位置。鳳池穴是頭額后面大筋旁和耳垂平行的地方。足三里在膝蓋下4個(gè)手指的距離，膝蓋旁開一指即可以找到，按壓此穴會(huì)有明顯的酸脹感。我們在按摩時(shí)，可以先用大拇指的指腹按揉太陽穴、百會(huì)穴、印堂穴兩到三分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為宜，然后再繼續(xù)按壓鳳池和足三里，一般來說，可以較快地解除腦部疲勞，恢復(fù)清醒。
全身疲勞：常用的穴位有肩井穴、鳩尾穴、涌泉穴。肩井穴在大椎穴和肩峰連線的中點(diǎn)上，大椎穴就是我們低頭時(shí)凸起最高的地方。鳩尾穴對于消瘦者來說比較好找，該穴在胸骨下段約1寸處，就是摸著最底下的兩側(cè)肋骨緣往上，相交處就是胸骨下緣，胸骨下緣約1個(gè)大拇指的距離就是鳩尾穴了。涌泉穴在第3趾指縫頭端和足跟連線的前1/3處，將5個(gè)腳趾向足底彎曲時(shí)，足底掌心出現(xiàn)的凹窩就是涌泉穴。我們可以先用大拇指的指腹按壓鳩尾穴，然后再按壓肩井穴，最后按壓涌泉穴，這可以較快地緩解身體疲勞，對肩部酸痛也有一定的效果。
當(dāng)然以上的按摩手法只是一個(gè)輔助療法，如果你感覺十分疲勞，建議你在按摩后好好睡一覺，第二天早上起來就會(huì)有一個(gè)飽滿的精神，如果你還是感覺疲勞，那可能是處在亞健康的狀態(tài)，建議還是前往醫(yī)院就診，聽聽醫(yī)生的建議。
結(jié)語：看完了這些，你是不是學(xué)會(huì)了如何去緩解疲勞呢？那就趕快做起來，給自己按按吧！
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