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什么食物最養(yǎng)胃（腸胃不舒服，4種養(yǎng)胃食物常吃點）
由于我們的生活節(jié)奏越來越快，現(xiàn)在大家經(jīng)常不注意三餐的搭配，而且有些人因為工作的原因，顧不上吃早餐。久而久之造成腸胃不舒服，有些人甚至還會經(jīng)常腹痛腹瀉。其實腸胃重在保養(yǎng)，建議朋友們腸胃不舒服時，4種養(yǎng)胃食物常吃點，健脾養(yǎng)胃，胃越吃越好。大家快來看看吃哪幾種食物吧!
小米
小米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，具有防止反胃嘔吐的功效，不僅可以當主用，還可以可以清熱、滋陰、補脾利腎等。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者以及脾胃虛弱的人更適合吃小米。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效，因此，有胃病的人不妨常吃點小米，可以煮成小米粥。
土豆
土豆有著緩解燥熱、便秘的作用，平時吃點土豆，可以健脾養(yǎng)胃，益氣潤腸，和胃調(diào)中。生土豆外用還具有消炎、消腫的功效;用土豆配蜂蜜進行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病都有較好的作用;另外，把土豆片貼在眼睛上，還可以起到減輕眼袋的作用。
蘋果
俗話說“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”，經(jīng)常吃點蘋果可以有效的健脾補氣養(yǎng)胃，生津潤燥，尤其是脾虛食少、胃陰虧虛的人，不妨多吃點蘋果，養(yǎng)好腸胃。蘋果還被被稱為“全方位的健康水果”，不僅僅是可以養(yǎng)胃那么簡單。不過蘋果性涼，胃寒的人不要生吃蘋果。
大白菜
大白菜是一道老少皆宜的菜，它味道鮮美，糖分含量少，卡路里極低，也是大白菜的特色，所以也十分適合正在減肥的朋友食用。大白菜含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維素、粗纖維，可以起到很好的解酒、利便、養(yǎng)胃、利腸、降脂、清熱、防癌等作用。
調(diào)理腸胃除了要注意飲食，在生活中還要養(yǎng)成良好的生活習慣，做到少吃多餐，飯吃七分飽，牢記早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，切忌暴飲暴食;少吃生冷辛辣的食物，不飲酒，少喝濃茶以及咖啡。最重要的是要堅持，才能把胃養(yǎng)好。
上文內(nèi)容講的是如何在日常生活中保養(yǎng)腸胃，其實腸胃病和我們的生活習慣，飲食種類都是息息相關(guān)的。而且現(xiàn)代人都或多或少的有一些胃病，如果不注意調(diào)理飲食的話，很可能給腸胃帶來更多的隱患。今天給大家推薦了4種養(yǎng)胃食物，常吃點，健脾養(yǎng)胃，胃越吃越好，希望朋友們把推薦的這幾種食物記在心里，堅持多吃這些食物，你的胃肯定會更健康。
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