目前大家應(yīng)該是對(duì)益生菌能提高免疫力嗎,免疫力低下怎么調(diào)理比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于益生菌能提高免疫力嗎,免疫力低下怎么調(diào)理方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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口服益生菌的作用并不是提高免疫力，而是調(diào)節(jié)免疫力，過猶不及。

因?yàn)樵S多免疫力差的小孩，可能都有些不愛吃飯，或者消化能力差等，而通過口服益生菌，能夠幫助寶寶調(diào)節(jié)身體菌群平衡，其菌株迅速定植形成生物屏障，阻止有害菌的定植、侵襲，并產(chǎn)生乳酸及多種抗菌物質(zhì)，對(duì)多種病原菌具有抑殺作用，同時(shí)促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌生長(zhǎng)，恢復(fù)腸道菌群平衡。這樣就會(huì)促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，提高腸道節(jié)能，令人胃口、消化能力變好，繼而身體能夠較原來吸收更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，慢慢身體就會(huì)變好了。

許多家長(zhǎng)以為是吃益生菌能夠提高免疫力，其實(shí)并不是，益生菌只是一種藥品，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能，腸胃功能變好了，小孩的身體免疫力就上去了。

雖然益生菌對(duì)于一些免疫力差的孩子來說，能夠很好的調(diào)節(jié)免疫力，但是注意一定不要盲目的長(zhǎng)期服用。

因?yàn)殚L(zhǎng)期大量服用不僅不能夠提高孩子的免疫力，還會(huì)導(dǎo)致孩子腸胃對(duì)益生菌產(chǎn)生依賴作用；再加上人體內(nèi)需要多種益生菌形成腸道生態(tài)菌群，而經(jīng)常添加某些益生菌，可能反而破壞腸道內(nèi)部平衡，使孩子的腸胃更紊亂，無法更好地吸收營(yíng)養(yǎng)；另外，經(jīng)常讓孩子食用益生菌，會(huì)讓腸道對(duì)外來益生菌產(chǎn)生依賴性，而無法自產(chǎn)益生菌進(jìn)行調(diào)節(jié)，反而讓孩子抵抗力減弱。

免疫力低下臨床表現(xiàn)為無精打采、不耐疲勞、容易感冒、容易被傳染等癥狀，免疫力低下調(diào)理應(yīng)注意以下幾方面:

保證充足睡眠對(duì)于提高免疫力具有重要作用；

保持心情舒暢，樂觀有利于提高免疫力；

合理膳食結(jié)構(gòu)、營(yíng)養(yǎng)均衡有助于提高免疫力；

多喝水有利于提高人體的免疫力；

合理的鍛煉以及戒煙限酒對(duì)于提高免疫力有重要作用。

有顏色的蔬果如酸漿果、金桔、西紅柿、菠菜等都富含抗氧化物,這種抗氧化物能夠保持機(jī)體免疫細(xì)胞不受不良因素的侵襲,并且能夠加強(qiáng)白細(xì)胞扼殺外來微生物的能力,同時(shí)這些食物中還含有大量的維生素C,對(duì)抵抗流感有很大的作用,并且能夠使患者迅速的康復(fù)。

免疫系統(tǒng)是需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白去合成抗體和白細(xì)胞的,因此多食用蛋類、瘦肉、豆制品就能夠有效的吸收優(yōu)質(zhì)蛋白,讓機(jī)體處于良好的免疫狀態(tài)。

鋅是人體不可缺少的微量元素,人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用,鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外,它還有另一個(gè)功能,就是抗感染。有研究證實(shí),每天攝入50～100毫克的鋅,可以預(yù)防流感 。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。

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