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春季衛(wèi)生小常識(shí)（春季衛(wèi)生保健防范小知識(shí)）
又到了一年變換季節(jié)的時(shí)候啦
親們是不是都準(zhǔn)備帶上家人出去踏青游玩啦
感受大自然的美妙
可是我們?cè)诟惺艽禾旖o我?guī)砻栏械耐瑫r(shí)
也一定要注意春天也是各類傳染病毒的高發(fā)期哦~~
為了我們身邊家人的健康
我們一起來學(xué)學(xué)春季衛(wèi)生防病的小知識(shí)吧
1
春天是病菌等微生物復(fù)活繁衍的季節(jié)，一定要多開窗戶多通風(fēng)，保持辦公地點(diǎn)以及家中室內(nèi)空氣流通。在呼吸道傳染病流行的時(shí)候應(yīng)減少集會(huì)，外出時(shí)有條件的話還可以配戴口罩。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按勤洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不給病菌留機(jī)會(huì)！
2
春天人體的各個(gè)器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，我們應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)。在鍛煉的時(shí)候,必須注意氣候變化，要避開晨霧風(fēng)沙，要合理安排運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)身體狀況等,以免對(duì)身體造成不利影響。另外,睡眠休息要好。生活要有規(guī)律，保持充分的休息睡眠，對(duì)提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。這樣我們就有強(qiáng)健的體魄去對(duì)抗病菌。
3
當(dāng)然啦，健康的生活方式肯定離開我們的飲食。春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。辛甘之品助春陽，稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。同時(shí)也要注重中醫(yī)上的陰陽均衡體質(zhì)，偏熱的人應(yīng)多吃寒涼性食物，體質(zhì)偏寒的人則需多吃溫?zé)嵝允澄?。合理的飲食結(jié)構(gòu)能夠一定程度上保護(hù)我們和家人的健康。
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