目前大家應該是對葡萄和楊梅一天吃多少好比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于葡萄和楊梅一天吃多少好方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

建議一天吃葡萄200克左右，楊梅一天吃100克左右即可。

葡萄性平，還有生津除煩的功效，但是葡萄富含糖分、纖維素和水分，還含有果酸、鞣酸等成分，吃多了容易引起血糖升高，也容易引起腸胃不適，一般建議每天吃200克左右即可，大約20-30粒葡萄。

楊梅性溫，而且富含蘋果酸、檸檬酸、草酸等成分，吃多了容易上火，也傷胃、傷牙，一天吃100克左右比較合適，大約10-15顆。

在中國居民平衡膳食寶塔中，建議一天吃水果200-400克，上述建議食用量也符合這個標準。

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