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在晚上睡覺的時候，我們會突然感覺到自己的身體抖動一下，并且這種感覺還特別的真實，很多人都以為自己是不是要長高了，那么睡覺時有時身體會忽然抖一下可能的原因是什么呢？下面小編帶來介紹。
晚上睡覺時有時身體會忽然抖一下可能的原因是正確答案：過于勞累
睡覺時，身體突然發(fā)抖，這可能是正常的生理現(xiàn)象并不代表有什么問題，可能的原因與壓力和過度勞累有關(guān)。如果這類癥狀頻繁發(fā)生，需要排除是否是癲癇的病因。
簡單偶發(fā)此類癥狀，一般不需要處理，也不提示什么病，保持規(guī)律飲食，注意不要緊張，不要過度勞累就好。
快睡著時突然哆嗦一下的原因快睡著的時候，突然間哆嗦一下這種情況，偶爾出現(xiàn)沒有關(guān)系，因為可能是一種正常的生理現(xiàn)象，有很多患者睡的時候都會出現(xiàn)不由自主的哆嗦，持續(xù)的時間往往比較短暫，可能就一兩秒鐘就過去了，是因為人體在快睡著的時候有一些不自主的神經(jīng)元放電，會引起突然間的哆嗦。
如果說經(jīng)常性出現(xiàn)這種現(xiàn)象或者哆嗦的時間比較持久，那么最好上醫(yī)院去檢查一下，因為有部分患者可能是癲癇發(fā)作的情況，或者是其他方面的原因引起的抽筋，需要及時的診斷清楚，及時的治療，不要耽誤病情。
第三種是生理狀態(tài)，有時候小孩子腦袋發(fā)育的還不夠成熟，睡眠的時候動一下，也是屬于正常的生理狀態(tài)。至于年紀(jì)大的人，有時候是合并一些其它的特殊的病，比如不寧腿綜合征、可能是平常太勞累，或者合并帕金森類的疾病。所以要分清楚原因，如果有不懂的就要去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，或者找相關(guān)的?？漆t(yī)生去分辨這種情況。
如何保證良好的睡眠
要養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣。目前認為晚上10時至凌晨3時是最有利于腦力和體力恢復(fù)的睡眠最佳期，所以大家應(yīng)在晚上10時入睡為宜。
當(dāng)然，各人應(yīng)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)和工作情況決定自身的入睡時間，但應(yīng)保持每日定時，培養(yǎng)自己的生物鐘。如果忽早忽晚，睡無定時，就會嚴重影響睡眠質(zhì)量。青年人為保證健康，每日應(yīng)睡足8小時。
溫暖舒適的床鋪。
想讓你有一個良好的睡眠，溫暖舒適的床鋪是必須要保證的。一個溫暖舒適的床鋪，可以保證自己更加安心的去休息。
睡眠欠佳者，午后和晚上不能喝濃茶或咖啡，非要喝者也只能在上午喝點淡茶或淡咖啡。而且此類人員在下午五時以后應(yīng)不飲或少飲水以減少夜里因起夜多而影響睡眠。
晚餐要少吃，以八九成飽為宜。俗話說：少吃一口，消停一宿，就提示飽餐會影響安睡。
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于快睡著時突然哆嗦一下的原因，可能的原因與壓力和過度勞累有關(guān)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。
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