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在晚上睡覺的時候,我們會突然感覺到自己的身體抖動一下,并且這種感覺還特別的真實(shí),很多人都以為自己是不是要長高了,那么睡覺時有時身體會忽然抖一下可能的原因是什么呢?下面小編帶來介紹。
晚上睡覺時有時身體會忽然抖一下可能的原因是正確答案:過于勞累
睡覺時,身體突然發(fā)抖,這可能是正常的生理現(xiàn)象并不代表有什么問題,可能的原因與壓力和過度勞累有關(guān)。如果這類癥狀頻繁發(fā)生,需要排除是否是癲癇的病因。
簡單偶發(fā)此類癥狀,一般不需要處理,也不提示什么病,保持規(guī)律飲食,注意不要緊張,不要過度勞累就好。
快睡著時突然哆嗦一下的原因快睡著的時候,突然間哆嗦一下這種情況,偶爾出現(xiàn)沒有關(guān)系,因?yàn)榭赡苁且环N正常的生理現(xiàn)象,有很多患者睡的時候都會出現(xiàn)不由自主的哆嗦,持續(xù)的時間往往比較短暫,可能就一兩秒鐘就過去了,是因?yàn)槿梭w在快睡著的時候有一些不自主的神經(jīng)元放電,會引起突然間的哆嗦。
如果說經(jīng)常性出現(xiàn)這種現(xiàn)象或者哆嗦的時間比較持久,那么最好上醫(yī)院去檢查一下,因?yàn)橛胁糠只颊呖赡苁前d癇發(fā)作的情況,或者是其他方面的原因引起的抽筋,需要及時的診斷清楚,及時的治療,不要耽誤病情。
第三種是生理狀態(tài),有時候小孩子腦袋發(fā)育的還不夠成熟,睡眠的時候動一下,也是屬于正常的生理狀態(tài)。至于年紀(jì)大的人,有時候是合并一些其它的特殊的病,比如不寧腿綜合征、可能是平常太勞累,或者合并帕金森類的疾病。所以要分清楚原因,如果有不懂的就要去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查,或者找相關(guān)的??漆t(yī)生去分辨這種情況。
如何保證良好的睡眠
要養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣。目前認(rèn)為晚上10時至凌晨3時是最有利于腦力和體力恢復(fù)的睡眠最佳期,所以大家應(yīng)在晚上10時入睡為宜。
當(dāng)然,各人應(yīng)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)和工作情況決定自身的入睡時間,但應(yīng)保持每日定時,培養(yǎng)自己的生物鐘。如果忽早忽晚,睡無定時,就會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。青年人為保證健康,每日應(yīng)睡足8小時。
溫暖舒適的床鋪。
想讓你有一個良好的睡眠,溫暖舒適的床鋪是必須要保證的。一個溫暖舒適的床鋪,可以保證自己更加安心的去休息。
睡眠欠佳者,午后和晚上不能喝濃茶或咖啡,非要喝者也只能在上午喝點(diǎn)淡茶或淡咖啡。而且此類人員在下午五時以后應(yīng)不飲或少飲水以減少夜里因起夜多而影響睡眠。
晚餐要少吃,以八九成飽為宜。俗話說:少吃一口,消停一宿,就提示飽餐會影響安睡。
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ诳焖鴷r突然哆嗦一下的原因,可能的原因與壓力和過度勞累有關(guān)的疑惑了,所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容,也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。
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