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導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對快速運動減肥方法（高強度燃脂訓(xùn)練）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于快速運動減肥方法（高強
目前大家應(yīng)該是對快速運動減肥方法（高強度燃脂訓(xùn)練）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于快速運動減肥方法（高強度燃脂訓(xùn)練）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
快速運動減肥方法（高強度燃脂訓(xùn)練）
還記得兒時每天上午都要做的課間操嗎？鍛煉從小抓起！那時整個操場滿滿的都是穿著校服的學(xué)生，聽著廣播整齊的做著課間操，對于踏入社會的我們再也回不去了，一切都只停留在回憶里。
而且我們也沒有像學(xué)生時代那樣，周一到周五每天都有時間鍛煉身體了，每天忙碌著上班，開會，出差，擠公交擠地鐵，有時忙的三餐不濟，可是我們忘了我們忙碌的目的是什么了嗎？所有的忙碌就是為了更好的生活！工作累了，上班乏了，腦袋裝滿了工作資料，是不是特別想有那么一刻能夠清閑一會，感受一下時光。
我們可以來一場說走就走的戶外訓(xùn)練，可以去操場，可以去公園，甚至可以去山里找個平坦的地方，不帶任何工具，換上運動裝帶上運動手套和水壺，享受著戶外的風(fēng)光讓自己練的暴汗淋漓，趕走一身的疲憊。
動作一：立臥撐
動作要領(lǐng)：身體直立核心收緊，屈髖身體前傾雙手撐地，腹部發(fā)力雙腿向后跳至身體平行地面，同時做一個俯臥撐，然后雙腳跳回來，身體直立。一組12-15個，完成四組。
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