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喝水的最佳時(shí)間（最佳喝水的時(shí)間表?。?/p>
水是生命之源，每個(gè)人每天都需要喝水。如果人一天不喝水，或者是等到口渴之后再喝水，就容易給身體健康帶來負(fù)擔(dān)，對維持機(jī)體正常的生理功能不利。
可喝水也分時(shí)候嗎？有的人說不能在吃飯的時(shí)候，喝水會沖淡胃液，其實(shí)不會，在正常情況下，不管你一次性喝水少還是多，又或者是在不在吃飯的時(shí)候吃，都不會對胃液造成影響。
特別是你在吃飯噎著的時(shí)候，如吃一口氣吃了大量紅薯的時(shí)候，別再因?yàn)檫@個(gè)謠言忍著了，趕緊喝水是最重要的。因此，對于絕大多數(shù)人來說，喝水是沒有禁忌的。
下面再跟大家說說喝水最佳的時(shí)間表：
早上起床后喝杯水：早上起來后，很多人都會覺得口渴，這是因?yàn)樵谒艘煌砩现螅梭w通過散熱、出汗等多個(gè)方式，讓機(jī)體失去了不少的水分，這時(shí)候喝水可以幫助機(jī)體恢復(fù)正常的狀態(tài)。
上午工作學(xué)習(xí)之前喝杯水：這時(shí)候喝水，可以幫你彌補(bǔ)在路上流失的水分，也可以避免等到口渴時(shí)喝水的情況。
加餐的時(shí)候喝杯水：即便是對于吃了早餐的人，在早餐跟午餐的這段時(shí)間也容易出現(xiàn)饑餓的情況，在這個(gè)時(shí)候你也可以喝杯水。
午睡醒了之后喝杯水：有很多人有午睡的習(xí)慣，睡醒之后，幫助機(jī)體彌補(bǔ)下缺失的水分，也是很不錯(cuò)的喝水方式。
下午加餐的時(shí)候喝杯水：在這個(gè)階段，人們往往也會因?yàn)闄C(jī)體缺水需要水分供給，在此時(shí)大家也可以慢口喝水，為機(jī)體補(bǔ)充水分。
晚餐之前喝杯水：晚餐是一天中最后的一餐，在這個(gè)時(shí)候喝杯水，可以在一定程度上幫助我們控制食欲，對于要控制體重的人群，如糖尿病人群、減肥人群、肥胖人群就不妨這樣做。
7：晚上睡覺前喝杯水：在這個(gè)時(shí)候水的量要注意，要少量喝，控制在200ml以內(nèi)就可以，可以幫助機(jī)體提前補(bǔ)充下水分，減少睡眠時(shí)水分的流失。
看看以上這幾個(gè)時(shí)間段，你有沒有喝水的習(xí)慣。當(dāng)然，如果你沒有時(shí)間的概念，那么也無需按照這個(gè)時(shí)間來，沒事的時(shí)候就喝幾口也是可以的。
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