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腳腫了怎么消腫（這里送你5個(gè)消腫妙招）
生活中有時(shí)不經(jīng)意間就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿有些浮腫，造成小腿浮腫的原因有許多，可能是內(nèi)在因素，也可能是外傷引起的。如果發(fā)現(xiàn)自己的小腿出現(xiàn)浮腫，需要了解引起浮腫的原因才能對(duì)癥下藥，及時(shí)治療。下面就來(lái)了解一下哪些原因會(huì)導(dǎo)致小腿浮腫，應(yīng)該如何處理呢？
首先要檢查小腿是否因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致浮腫，因?yàn)樵S多人走路或者活動(dòng)時(shí)容易因?yàn)槲矬w碰撞導(dǎo)致受傷，不小心扭到也會(huì)導(dǎo)致局部浮腫，需要及時(shí)采用冰塊冷敷的方式，能夠緩解浮腫癥狀。外傷導(dǎo)致的浮腫除了要消腫之外，還必須擦拭藥物，輕輕按摩撞傷部位，幫助血液流通，可以減少淤青，另外可以貼上直通藥膏。
夏天天氣十分炎熱，有時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己的小腿有浮腫癥狀，想要改善這種浮腫，就要避免久坐不動(dòng)。許多上班族或者學(xué)生經(jīng)常對(duì)著電腦一坐就是十幾個(gè)小時(shí)，多站立活動(dòng)筋骨，或者做一些腿部運(yùn)動(dòng)，拉拉筋等都可以避免腿部浮腫。如果是久坐導(dǎo)致的雙腿浮腫，只要通過(guò)合理鍛煉或者活動(dòng)即可以緩解。
運(yùn)動(dòng)量過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致腿部浮腫，鍛煉時(shí)需要有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，如果事先沒(méi)有拉拉筋，做好鍛煉前的準(zhǔn)備工作，突然加運(yùn)動(dòng)量巨大容易導(dǎo)致腿部浮腫。應(yīng)該在鍛煉前做好熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)完還要做柔軟的動(dòng)作舒緩?fù)炔科?，不能馬上休息，避免身體出現(xiàn)不適應(yīng)癥狀。
甲亢患者容易出現(xiàn)腿部浮腫癥狀，因此需要嚴(yán)格控制好飲食，尤其要減少碘元素的攝入量，少吃海產(chǎn)品，多進(jìn)食水果。建議甲亢患者進(jìn)食橘子，蘋果，淀粉類食物，南瓜，馬鈴薯，面條，饅頭等食物，也可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素以及蛋白質(zhì)，有利于甲亢的恢復(fù)以及治療。
晚上睡覺(jué)前飲用過(guò)多白開(kāi)水容易導(dǎo)致眼睛水腫以及腿部浮腫，只要適當(dāng)調(diào)整睡前飲水量即可緩解。平時(shí)可以多攝入利尿的食物，例如苦瓜，西瓜，綠豆，冬瓜等，幫助人體排出多余的水分，能夠起到消除水腫的作用。如果是飲水過(guò)量引起的腿部浮腫，還可以在起床后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以緩解浮腫情況。
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