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艾灸陰陵泉?。ㄓ涀￡幜耆@個穴位?。?img src="https://www.gpbctv.com/uploads/20210718/e3e971f7758e4e8465cfe91e1793a2djpg" alt="記住陰陵泉這個穴位，可以輕松去除你身上的濕氣" class="syl-page-img" style="box-sizing: border-box; border: 0px; margin: 0px auto 8px; padding: 0px; cursor: zoom-in; max-width: 100%; display: block; border-radius: 4px; height: auto;"/>
陰陵泉
大家好，今天我們來聊一下關于祛濕的這個話題，在大自然中，存在濕氣，當大自然陽光不足的時候或者土質(zhì)不好的時候，最容易產(chǎn)生濕氣。人體也一樣，陽光不足就好比我們?nèi)梭w的陽虛，新陳代謝緩慢，或者土質(zhì)不好（脾虛或者痰濕困脾），都會導致濕氣停留，現(xiàn)代由于生活節(jié)奏快，大多數(shù)人飲食起居不規(guī)律，比方說，加班熬夜、心理壓力大、過食肥甘油膩、運動少，因為甘能助濕，加班熬夜也會擾動人體的陽氣，久而久之，就釀成我們現(xiàn)代人多痰濕多瘀的體質(zhì)，因為痰濕久了以后，大多數(shù)會兼有瘀的情況。今天我們就來介紹一個穴位，這個穴位有很好的健脾除濕的作用，這個穴位就是陰陵泉。陰陵泉，這個穴位位于小腿內(nèi)側(cè)，位于脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處，取這個穴位的時候很簡單，大家采取正坐屈膝位，用拇指沿著小腿內(nèi)側(cè)緣由下往上推，當拇指抵在相對膝關節(jié)的時候，在小腿內(nèi)側(cè)骨向上彎曲處可以觸及一個凹陷，這個凹陷處就是我們的陰陵泉，在《扁鵲神應針灸玉龍經(jīng)》講到陰陵泉就是“取曲膝之橫紋尖頭處”。
何為陰陵泉？陰，就是代表水的意思，陽，就是代表火的意思，陵，代表土丘的意思，陰陵泉位于肉的凹陷處，是我們足太陰脾經(jīng)的合穴，在五腧穴歌訣里面：隱白大都太白脾，商丘陰陵泉要知?？梢姰斘覀冏闾幤⒔?jīng)有水濕的時候，就會在此堆積。中醫(yī)講：脾，喜燥而惡濕，當濕氣困脾的時候就會出現(xiàn)脘腹脹滿、納呆、胸悶、惡心、大便稀溏、水腫、大便粘馬桶等癥狀。所以刺激陰陵泉這個穴位，一方面可以改善土質(zhì)（健脾），另一方面，可以可以去除水濕之氣。
點揉陰陵泉
在平時養(yǎng)生保健的時候，我們?nèi)绾卫藐幜耆獊眇B(yǎng)生保?。咳绾握_刺激我們的陰陵泉？第一，可以使用點揉法，將拇指指端放于陰陵泉穴處，按揉陰陵泉，以酸脹為宜。第二，可以選擇用艾灸的方法，尤其是寒濕比較嚴重的時候，最適合用灸法，如果是濕熱，最好不用，因為艾灸容易助熱，長時間艾灸，會加重濕熱的癥狀，一般情況，艾灸時，可以選擇用艾炷或者艾條灸5-10分鐘左右即可。第三，按摩陰陵泉可以治療小便不利的情況，在《雜病穴法歌》：“小便不通陰陵泉”，尤其是老年人因為前列腺增生導致的小便不利的情況可以選擇此穴位進行養(yǎng)生保健。
中醫(yī)養(yǎng)生保健，關鍵在于堅持，未雨綢繆，防病于未發(fā)顯得很重要，事貴預防，醫(yī)治未病，別等渴了再去挖井，別等上了戰(zhàn)場才開始磨刀，別等生病了，才去養(yǎng)生保健，才去重視身體健康，預防第一，關注鴻玉漢唐中醫(yī)養(yǎng)生，一起走進中醫(yī)養(yǎng)生的精彩世界！
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