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今日更新西梅一天吃多少合適西梅吃多了拉肚子怎么回事

2022-05-13 18:14:26 科技 來(lái)源：
導(dǎo)讀 　 西梅是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，但吃多了就會(huì)發(fā)現(xiàn)容易拉肚子，是因?yàn)槲髅分泻休^多的果膠和膳食纖維素，那么，西梅一

　

西梅一天吃多少合適，西梅吃多了拉肚子怎么回事

西梅是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，但吃多了就會(huì)發(fā)現(xiàn)容易拉肚子，是因?yàn)槲髅分泻休^多的果膠和膳食纖維素，那么，西梅一天吃多少合適？

西梅吃多了拉肚子怎么回事

可能是腸胃蠕動(dòng)過(guò)快所導(dǎo)致的。

西梅中含有較多的果膠和膳食纖維素，食用后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化吸收，但因?yàn)槿梭w內(nèi)缺乏能夠分解吸收膳食纖維素的酶，所以如果食用過(guò)多的話，就有可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。而且西梅中所含的糖醇也具有一定的通便效果，所以如果不小心吃多了西梅的話，就有可能會(huì)使人體的腸胃蠕動(dòng)過(guò)快，從而就會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況。

西梅一天吃多少合適

3~5個(gè)。

西梅是屬于薔薇科的水果，也屬于李子的一種，適量食用西梅有但是食用過(guò)多就容易對(duì)身體造成傷害，因?yàn)槲髅分泻胸S富水分、膳食纖維、果膠等等，食用過(guò)多就容易增加胃腸道消化負(fù)擔(dān)，并且西梅中有機(jī)酸的含量較多，大量食用西梅會(huì)增加胃液的分泌，容易出現(xiàn)胃部不適。

吃西梅可以通便嗎？

答案是，單從機(jī)制上來(lái)說(shuō)，當(dāng)然可以;但是如果只是為了通便，那么直接吃西梅可能不是一個(gè)特別好的選擇。

吃西梅來(lái)通便，本質(zhì)就是在吃它所含的山梨糖醇，因此只要山梨糖醇的量管夠了，能夠引起滲透性腹瀉了，那么就能夠通便。

但是，不同的人對(duì)山梨糖醇通便的反應(yīng)不一樣，腸易激綜合征的人，幾兩西梅就開(kāi)始拉肚子;不敏感的人，一次吃一斤多吃到不想吃了可能都還不拉。

而且，不同品種西梅的山梨糖醇含量差異非常大，如果你不幸買到1克/100克含量的山梨糖醇少的西梅品種，那么一口氣吃兩斤都不見(jiàn)得能見(jiàn)效。

不嚴(yán)重的便秘，西梅可能有用，但是，如果排便困擾比較嚴(yán)重，就一定要去尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助。

醫(yī)學(xué)界早就已經(jīng)有了非常有效的滲透性導(dǎo)瀉劑。這些藥物幫忙通便的時(shí)候，在你肚子里干的事情和西梅里的山梨糖醇是一樣的，都是通過(guò)提高滲透壓，增加腸道吸收水分的難度，從而引起一過(guò)性的滲透性腹瀉。相比吃西梅，它們的效果更穩(wěn)定，也更有保證。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于西梅一天吃多少合適，西梅吃多了拉肚子怎么回事的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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