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Woop思維心理學(xué)(逆向思維心理學(xué))原創(chuàng)燕姿談情緒2021-04-21 23:02

最近一篇博士論文《互聯(lián)網(wǎng)》的感謝信，有兩句話:

一路走來，信念很簡單，看完書再出門。

最后，如果你能做一些讓別人生活更好的事情，這輩子你就賺錢了。

看完之后，你有沒有熱淚盈眶？想想有多少次你想做一件事，卻沒有付諸行動(dòng)，又有多少次你想做一件事，卻半途而廢。其實(shí)醫(yī)生的一篇感謝文章，讓很多人看了之后落淚，也激發(fā)了很多人內(nèi)心的力量。

由此可見，自媒體時(shí)代，寫作是你實(shí)現(xiàn)跨行或者跨界的最佳投資。不需要在經(jīng)濟(jì)上投入太多，投入足夠的時(shí)間，堅(jiān)持寫下去就可以了。它不僅能改變你，還能提高你的耐心，治愈你的焦慮。真是禍不單行。但是很多人想練字，卻不知道該怎么做。

作者澤陽在《深度改變:讓你想要的生活觸手可及》一書中說:改變自己或者做一件事，需要三個(gè)階段:改變自己的想法，轉(zhuǎn)化，改變。你什么意思？第一，你要改變你的想法/信念，也就是相信你能做到；其次，要轉(zhuǎn)化為計(jì)劃和行動(dòng)，不斷反思、總結(jié)、實(shí)踐；最后，我們要改變成習(xí)慣，做到自律。

以寫作為例。第一，你要有信仰，相信自己能寫好。然后，你要制定一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃，然后按照計(jì)劃去做。以下從三個(gè)方面來說:

什么是二心？你只需要有信念，相信自己能做到。比如你想練習(xí)寫作，你首先要改變自己的想法，相信自己能寫好，通過寫作幫助自己和他人。一旦你的思維發(fā)生變化，對練字的視聽效果就會(huì)不一樣，對大腦的刺激也會(huì)不一樣。這樣會(huì)調(diào)動(dòng)你的大腦和內(nèi)心的力量，讓你有足夠的信心去面對和克服寫作過程中的困難或障礙。

什么是計(jì)劃？做一件事的時(shí)候，是不是要做一個(gè)計(jì)劃，先做什么，再做什么，想想會(huì)遇到什么阻礙等等。關(guān)鍵是在制定計(jì)劃的過程中，你會(huì)越來越了解自己，你會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際情況不斷調(diào)整自己的計(jì)劃，以達(dá)到自己的目標(biāo)。

如何制定計(jì)劃？這里有一個(gè)制定計(jì)劃的工具，叫做WOOP思維心理學(xué)。下面解釋一下什么是WOOP思維心理學(xué):

愿望:做某事的愿望。比如你想在業(yè)余時(shí)間寫一本書，這就是你寫作的欲望。

o結(jié)果:指結(jié)果。如果愿望達(dá)成，最好的結(jié)果是什么？你可以想象你愿望的喜悅。以寫作為例，結(jié)果就是提高自己的寫作能力，在賺錢的同時(shí)提升自己，幫助能幫助的人，實(shí)現(xiàn)跨線或者跨界。

o障礙物:指障礙物。比如想象喜悅之后，你在實(shí)現(xiàn)愿望的過程中最有可能遇到什么阻礙？或者以寫作為例，你會(huì)遇到的障礙有時(shí)間不夠，寫作靈感不足，整個(gè)人狀態(tài)不好，心態(tài)不好等?？傊隳芟氲降膶懽髀飞系恼系K都寫下來了。

p計(jì)劃:指一個(gè)計(jì)劃。你可以提前在腦海里預(yù)演一下最好和最壞的情況，找到一個(gè)平衡點(diǎn)，然后制定計(jì)劃。

以寫作為例，你可以做這樣一個(gè)計(jì)劃:前一周每天一小時(shí)，寫一篇300字的短文，寫完后發(fā)到媒體號或者微信群。聽聽你的建議，看看自媒體的流量、點(diǎn)贊、評論，對你會(huì)是一個(gè)啟發(fā)和促進(jìn)；接下來的一周，每天花1小時(shí)寫1000字，重復(fù)

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ趙oop思維心理學(xué)（逆思維心理學(xué)）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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