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瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)（練瑜伽需要注意什么）
在的天氣是一天比一天冷了，當(dāng)這么冷的天氣，很多人就不想去鍛煉身體，時(shí)間久了，身上就會(huì)長(zhǎng)不很多的贅肉出來(lái)。
雖然練習(xí)瑜伽，是可以幫助大家減肥的，但是要是不堅(jiān)持的話，一切都是白費(fèi)的。在秋冬季節(jié)練習(xí)瑜伽，不僅為了讓大家的身材更加的苗條之外，還可以讓大家的身體變得更加暖和。那接下來(lái)就和大家說(shuō)說(shuō)練習(xí)瑜伽的好處以及需要注意哪些事情。
大家應(yīng)該知道，瑜伽的動(dòng)作當(dāng)中有前彎后仰的動(dòng)作，而這個(gè)動(dòng)作可以刺激大家的腺體，還可以幫助大家來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌，從而就會(huì)使身體產(chǎn)生熱量。除了這些以外，還可以幫助大家更好的去控制自己的食物，只有控制自己的食欲之后，才能防止自己的身體發(fā)胖。
瑜伽還可以增加大家的抵抗能力，在秋冬季節(jié)時(shí)大家的抵抗能力就會(huì)變得很差，從而就很容易感冒，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽，可以增長(zhǎng)大家的抵抗能力。秋冬季節(jié)，大家的工作就會(huì)變得越來(lái)越繁忙，從而讓自己變得非常的疲勞，而長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的話，可以讓原本疲勞的身體變得輕松愉快起來(lái)。
秋冬季節(jié)天氣會(huì)變得越來(lái)越冷，所以不能穿的太少了，以免感冒。
在房間里練習(xí)瑜伽時(shí)，一定要把房間里的窗子打開，讓空氣保持流通狀態(tài)。
要是在練習(xí)瑜伽時(shí)，地上沒有覆熱毯的話，就需要在做瑜伽時(shí)穿上襪子，以免自己的腳心受寒。
在冬天練習(xí)瑜伽時(shí)，瑜伽墊都是很冰的，可以選擇把房間里的空調(diào)打開，或者是在瑜伽墊上面覆蓋一塊毛巾。
冬天練習(xí)瑜伽時(shí)，不能在戶外做瑜伽，因?yàn)閼敉獾目諝馐呛涞模呛畾膺M(jìn)入身體里，對(duì)身體很不好。
在秋冬季節(jié)練習(xí)瑜伽，一定不要穿露肚臍或者是露后背的衣服。
當(dāng)大家在瑜伽館練習(xí)瑜伽時(shí)，需要去更衣室去還瑜伽服，都更衣室和練瑜伽的場(chǎng)地有一定的距離，所以在換完衣服之后，一定要穿上外套。
在做瑜伽過(guò)程中消耗的那些能量，就需要從食物里面獲取。
每天的練習(xí)要有一定的規(guī)律，要是一天里做一兩個(gè)小時(shí)，中間就隔很久的話，那樣會(huì)身體造成一定的傷害的。
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