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注意保暖，可以適當(dāng)游泳。

游泳是一項(xiàng)能夠改善全身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，能夠暖身健體，也能鍛煉腰部肌肉，緩解因腎陽虛引起的腰膝酸軟等癥狀，但陽虛患者自身體質(zhì)較弱，很容易因游泳導(dǎo)致寒邪侵襲體內(nèi)，所以在游泳的過程當(dāng)中不僅要注意游泳的時(shí)間不宜過長，還要注意保暖防寒，避免寒邪侵襲體內(nèi)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。

建議

最好在午飯后半小時(shí)左右的時(shí)間再游泳，因下午三點(diǎn)到五點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，人體血?dú)馐且惶飚?dāng)中作為旺盛的時(shí)期，所以這時(shí)候運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以避免過多寒氣入體。

需選擇恒溫游泳池，且最好游泳池附近配有暖氣，這樣可以防止游泳后受涼，且在體內(nèi)留下寒濕。

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