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堅(jiān)持跳并且控制好自己的飲食，那么是具有較好的減肥效果的。

本草綱目毽子操是一種模仿踢毽子的各種方式來(lái)打造的一款運(yùn)動(dòng)操課程，一共分為4個(gè)動(dòng)作，分別是：盤踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子；本草綱目毽子操屬于一種全身性的運(yùn)動(dòng)，如果生活中可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且期間控制好自己的飲食，不暴飲暴食吃一些高脂肪的食物，那么一段時(shí)間之后，是可以起到較好的減肥效果的。

但如果日常生活中只是偶爾進(jìn)行一次，并且飲食也不控制，經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食的情況，那么這時(shí)候不僅不會(huì)達(dá)到減肥效果，還有可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。

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