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便秘主要癥狀為大便干硬，排便艱難。由于糞便塊在直腸或乙狀結(jié)腸堆積，可有左下腹脹壓感，排便不暢或里急后重感。患者可出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。長(zhǎng)期便秘體內(nèi)不能及時(shí)排出蛋白質(zhì)等腐敗物，如吲哚等在腸道吸收可引起毒性反應(yīng)?？僧a(chǎn)生精神萎糜，兩脅隱痛，口苦，全身酸痛，易疲勞，惡心，食欲減退，疲乏無(wú)力及頭痛、頭昏等癥狀。

結(jié)腸黏膜由于經(jīng)常受刺激、痙攣引起便秘時(shí)，往往排出的大便呈羊糞狀。排便極端困難者，可有肛門(mén)疼痛、肛裂，甚至誘發(fā)痔瘡和乳頭炎及輕度貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象。

（1）沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

（2）飲食過(guò)于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，水分過(guò)量被吸收而導(dǎo)致便秘。

（3）液體量攝入不足。

（4）肥胖，缺少活動(dòng)。

全身衰弱性疾??；肛門(mén)疾患（痔瘡、肛裂等）所引起的局部疼痛；結(jié)腸病變?nèi)缒[瘤、炎癥、狹窄或憩室病等；精神性疾患，如焦慮或抑郁癥、癡呆；內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺功能低下；代謝紊亂，如高鈣血癥、低鉀血癥、利尿劑所引起的脫水，糖尿病，尿毒癥等。

唾液腺、胃腸和胰腺的消化酶分泌會(huì)隨年齡的增加而減少；腹部和骨盆肌肉無(wú)力，敏感性降低；結(jié)腸肌層變薄，腸平滑肌張力減弱，腸反射降低，蠕動(dòng)減慢。老年人以單純性便秘較為常見(jiàn)，其發(fā)生與下面兩個(gè)因素有關(guān)：

（1）腸管的張力和蠕動(dòng)減弱，食物在腸內(nèi)停留過(guò)久，水分過(guò)度被吸收。

（2）胃至結(jié)腸反射減弱，直腸黏膜敏感性下降，參與排便的肌肉張力低下。

每天早上喝1杯鮮扎的果汁加蜂蜜當(dāng)早點(diǎn)，體弱、瘦小的人要吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的早點(diǎn)。

堅(jiān)持鍛煉身體，坐的時(shí)間連續(xù)盡量別過(guò)半小時(shí)。

多吃水果蔬菜粗糧，少吃發(fā)熱食品。

保持愉快心情。

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