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沉迷網(wǎng)絡(luò)（什么是網(wǎng)絡(luò)成癮）

未成年兒童過度使用網(wǎng)絡(luò)目前已成為社會關(guān)注的焦點(diǎn)。什么樣的行為是網(wǎng)絡(luò)成癮？怎樣預(yù)防和控制網(wǎng)絡(luò)沉迷已經(jīng)成為了一個社會話題。

網(wǎng)癮高發(fā)人群有哪些？

網(wǎng)絡(luò)成癮的六大征兆是什么？

如何預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮？

帶你來了解

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什么是網(wǎng)絡(luò)成癮？

根據(jù)《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，網(wǎng)絡(luò)成癮指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會功能損傷。其中，持續(xù)時間是診斷網(wǎng)絡(luò)成癮障礙的重要標(biāo)準(zhǔn)，一般情況下，相關(guān)行為需至少持續(xù)12個月才能確診。

中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林在國家衛(wèi)健委日前舉行的新聞發(fā)布會上表示，統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，全世界范圍內(nèi)青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)的發(fā)病率是6％，我國比例接近10％。目前，我國關(guān)于這一領(lǐng)域的治療規(guī)范仍在制定之中。

盡管網(wǎng)絡(luò)成癮治療規(guī)范尚未發(fā)布，但陸林表示，網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象的出現(xiàn)往往與其他精神心理問題，如焦慮、抑郁等有關(guān)，臨床治療過度依賴網(wǎng)絡(luò)的青少年焦慮、抑郁、多動癥時，會按照相關(guān)治療規(guī)范進(jìn)行。一般而言，這些心理疾病得到改善后，青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)問題也會得到明顯改善。

今年，世界衛(wèi)生組織將“游戲成癮”列入精神疾病范疇。對此，陸林指出，世衛(wèi)組織的初衷是希望通過此舉使網(wǎng)絡(luò)成癮問題受到社會更多關(guān)注，甚至在治療時能得到保險支持。他表示，網(wǎng)絡(luò)成癮不應(yīng)被簡單定義為一種疾病，青少年過度使用網(wǎng)絡(luò)往往伴隨著其他問題，涉及家庭、學(xué)校和孩子自身，問題的改善和解決需要多方共同努力。家長正確關(guān)注和教育、學(xué)校支持，以及同伴幫助，都可以減少青少年對網(wǎng)絡(luò)的過度使用。

網(wǎng)癮高發(fā)人群有哪些？

12—16歲的青少年是網(wǎng)癮高發(fā)人群

《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》顯示，截至2017年12月，我國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)72億，其中學(xué)生群體規(guī)模最大，占比為24%。12—16歲的青少年是網(wǎng)癮高發(fā)人群。雖然目前尚缺乏大樣本流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)，但既往研究顯示，游戲成癮的流行率約為0.7%—25%。

孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)6大征兆

◆產(chǎn)生耐受性

隨著時間的推移，上網(wǎng)會產(chǎn)生耐受性。最初，孩子可能玩10分鐘就滿足了，之后卻需要越來越長的時間時，說明他可能已經(jīng)對上網(wǎng)成癮。

◆對其他事情喪失興趣

如果一個孩子過去很喜歡踢足球、與小伙伴們一起玩或者喜歡爬樹，現(xiàn)在卻對諸如此類的事情喪失興趣，而只喜歡花上幾個小時上網(wǎng)，說明他可能已經(jīng)對上網(wǎng)成癮。

◆控制力下降

成癮者通?？刂屏ο陆?。如果父母強(qiáng)行不讓他們上網(wǎng)，他們可能會有一些不良表現(xiàn)，但不一定是成癮表現(xiàn)。

◆撒謊

撒謊稱自己沒上網(wǎng)，偷偷將上網(wǎng)帶進(jìn)臥室或者在其他隱秘的地方玩，又或者通過欺瞞家人的方式讓自己多玩一會電腦，所有這些都是成癮表現(xiàn)。

◆回避負(fù)面情緒

成癮者往往借助藥物或者某種活動和行為避免自己出現(xiàn)負(fù)面情緒。上網(wǎng)的孩子如果回避悲痛、壓力或者負(fù)面情緒可能是成癮的一種表現(xiàn)。例如，如果你的孩子在和人打架或者和父母爭吵之后便上網(wǎng)，說明他可能在用這種方式應(yīng)對負(fù)面情緒。

◆成績下降，失去朋友

失去重要朋友和學(xué)習(xí)成績下降也是成癮的表現(xiàn)。如果過度沉湎于上網(wǎng)，孩子的人際關(guān)系可能出現(xiàn)問題，失去朋友，同時學(xué)習(xí)成績也會下降。上網(wǎng)成癮的孩子會將自己與外部世界隔離開來。

怎樣預(yù)防孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)？

教育部發(fā)出《致全國中小學(xué)生家長的一封信》，引導(dǎo)家長積極、快速行動起來，有效預(yù)防中小學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)。信中還有“防迷網(wǎng)”三字文，朗朗上口，便于記憶。一起學(xué)習(xí)↓↓↓

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預(yù)防網(wǎng)癮專家建議

注重了解孩子的內(nèi)心想法

中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林：

家長應(yīng)避免給青少年過多的壓力和關(guān)注，注重了解孩子的內(nèi)心想法，多表揚(yáng)孩子，讓孩子感受到來自現(xiàn)實(shí)生活的成就感。

學(xué)校應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價值觀和人生觀，鼓勵青少年積極參與文體活動和社會實(shí)踐活動，將注意力從網(wǎng)絡(luò)虛擬世界轉(zhuǎn)向真實(shí)世界。對青少年自身而言，要正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)，正確認(rèn)識和評價自己，把注意力放在學(xué)習(xí)上，加強(qiáng)體育鍛煉，積極參加自己感興趣的社團(tuán)活動。出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)的想法時，要反復(fù)告誡自己網(wǎng)癮的危害并積極尋求幫助，以抵制網(wǎng)絡(luò)對自身的影響。

多多關(guān)注親子關(guān)系

中國預(yù)防青少年犯罪研究會副會長李玫瑾：

成癮是一種逃避和替代行為，但發(fā)生的源點(diǎn)不在外界，而在自身，包括興趣狹窄；性格不良，缺乏自我控制力的培養(yǎng)；逃避壓力等。

建議家長們多多關(guān)注親子關(guān)系；小學(xué)階段要關(guān)注行為習(xí)慣的改變；加強(qiáng)自控力的培養(yǎng)；評估孩子的心理類型；擴(kuò)展學(xué)習(xí)類型；重視體力之苦的訓(xùn)練。

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