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吃什么藥補(bǔ)腎（大家都知道的補(bǔ)腎小常識(shí)）
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“腰者，腎之府”，腎五行屬水，腎藏精，主生長、發(fā)育、生殖。腎精少的話，全身的功能會(huì)下降。由于現(xiàn)代人的生活方式，很容易出現(xiàn)腎陽不足，導(dǎo)致出現(xiàn)腎陽虛衰的癥狀。世界腎臟日之際，鹿妞在此為大家支招如何養(yǎng)腎補(bǔ)腎。
容易影響腎臟的行為有以下幾點(diǎn)：
生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，對(duì)腎臟和肝臟都會(huì)造成損害。
飲食結(jié)構(gòu)不合理。飲食攝入過量，經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食、燒烤類食物等，飲食過于油膩，肉類攝入過多等，可導(dǎo)致血脂、血糖升高，以及蛋白質(zhì)攝入過多，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，造成對(duì)腎臟的損害。
每日飲水過少，使尿量減少，或者經(jīng)常憋尿，可引起泌尿系感染以及腎結(jié)石、腎積水等的發(fā)生。
飲食過咸，食鹽攝入過多，可引起血壓升高，加重對(duì)腎血管的損害，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐少動(dòng)使身體免疫力下降，血液循環(huán)減慢，熱量消耗減少，可引起肥胖，并造成對(duì)腎臟的損害。
長期精神緊張、焦慮、抑郁等也會(huì)對(duì)腎臟造成損害。
自測(cè)腎臟好不好
?一旦腎功能受損，會(huì)出現(xiàn)以下征兆：
?惡心嘔吐、食欲減退；
?畏寒怕冷、易疲勞等癥狀；
?排尿異常：如夜尿增多、尿量減少等；
?不明原因的眼瞼或下肢水腫；
?自覺腰痛。
腎陽虛常見的表現(xiàn) 畏肢寒冷、精神疲乏、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等問題，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致性欲減退、陽痿、早泄、男子不育。
食補(bǔ)養(yǎng)腎
常見的補(bǔ)腎食物：
①黑豆：
黑豆一直被稱為補(bǔ)腎佳品，其味甘性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚功效。許多黑色的食品都能補(bǔ)腎，如黑芝麻、黑木耳、黑米等
②羊肉： 羊肉是一種很好的補(bǔ)腎壯陽食物，且味道鮮美。中醫(yī)認(rèn)為其可以補(bǔ)虛驅(qū)寒。食用方法也多種多樣，不過鹿哥建議羊肉燉湯喝，營養(yǎng)成分不會(huì)流失。
③韭菜： 韭菜自古以來就被認(rèn)為是壯陽佳品，有著“陽草”的美稱。中醫(yī)認(rèn)為韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。食用方法鹿哥推薦韭菜炒雞蛋，簡單美味。
④栗子： 中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋活血、止血消腫等功效。
中藥補(bǔ)腎不傷身
參鹿補(bǔ)片：
參鹿補(bǔ)片精選14味名貴藥材，科學(xué)配伍，紅參鹿肉淫羊藿，益氣養(yǎng)血補(bǔ)腎陽。
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