目前大家應該是對髕骨軟化癥的鍛煉方法,髕骨軟化能騎車鍛煉嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于髕骨軟化癥的鍛煉方法,髕骨軟化能騎車鍛煉嗎方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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髕骨軟化癥主要是髕骨關節(jié)的生物力學發(fā)生紊亂，而導致髕骨的軟骨面出現(xiàn)過度磨損而產(chǎn)生的癥狀?；颊咴谧龉δ苠憻捲跁靶枰u估，找到造成這種生物力學關系，紊亂的原因。當然臨床上大部分是由于膝關節(jié)周圍的韌帶，特別是以內側的韌帶，力量薄弱，而導致的生物力學關系發(fā)生紊亂。因此，通常的這個鍛煉方法包括這個股四頭肌盡力收縮，股四頭肌收緊，加髕骨上拉持續(xù)三到五秒，然后再放松，再反復中動作。直腿抬高實驗，這個抬高實驗，還有的話可以進行靠墻深蹲等動作。

髕骨軟化癥的病人不可以騎車，這是因為髕骨軟化癥形成的原因里面有一條是，運動能夠造成膝關節(jié)長期用力快速屈伸，從而增加髕骨關節(jié)的磨損，比如說騎自行車或者滑冰等，而且這種原因是髕骨軟化癥形成的常見原因。所以髕骨軟化癥的病人必須得規(guī)避病情加重的原因，所以髕骨軟化癥的病人不要騎車，騎車會造成癥狀加重，加速軟骨的老化，提前出現(xiàn)髕骨關節(jié)炎的癥狀。

髕骨軟化癥的病人是不建議進行跑步的。 因為得了髕骨軟化癥之后，有幾樣運動就做不了了，第一類運動就是膝關節(jié)持續(xù)性的屈伸運動，這個比如說就是跑步，還有蹬自行車。 第二點，給膝關節(jié)和髕骨關節(jié)造成一定持續(xù)性壓力的運動，這個比如說就是蹲馬步。 第三個，就是讓膝關節(jié)長期處于壓力和摩擦之下的運動，這個比如說是登山。 所以做以上這三種運動，它是可以加重髕骨軟化癥這個病變的過程，然后給膝關節(jié)和髕骨造成一定的加速磨損。

髕骨軟化癥是可以跳舞的，但是不建議跳舞，因為得了髕骨軟化癥之后，需要規(guī)避那些能夠經(jīng)常造成膝關節(jié)屈伸的活動，以及對膝關節(jié)內、髕骨和髕骨關節(jié)面造成壓力的一些運動。跳舞無論是國標還是街舞，或者是蹦迪，首先都會造成膝關節(jié)頻繁的屈伸，另外屬于半蹲位的時候，就是膝關節(jié)半屈位的時候，髕骨和髕骨關節(jié)之間會造成一定的壓力。所以髕骨軟化癥的病人是不建議跳舞的，因為跳舞很難掌握運動的程度和運動量，如果運動量大或者運動程度超過髕骨軟化癥能接受的范圍，就容易誘發(fā)髕骨軟化癥出現(xiàn)疼痛、腫脹、功能障礙，有增加髕骨軟化癥病情加重的風險。

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