網(wǎng)站首頁 行業(yè)快訊 > 正文
冬令進補（“冬令進補”怎么補？）
新民晚報訊 （通訊員 喻文龍 記者 江躍中）冬至節(jié)氣剛過不久，昨天又逢小寒，天氣已進入一年中最冷的“數(shù)九寒冬”，這段時間也是進補的最佳時節(jié)。有句話叫“冬令進補，春天打虎”，意思就是在冬天通過調補，能使“精氣”儲存于體內，到了來年春天就不容易得病。道理大家都知道，但“冬令進補”究竟應該怎么補？如何補？靜安區(qū)市北醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師朱曉宏就此提醒大家: “不論是食補、藥補還是藥食同補，都要因人而異，根據(jù)不同的體質合理地進補”。
圖說：朱曉宏主任深入社區(qū)給居民上中醫(yī)養(yǎng)生課。/李曉玲 攝
補不對癥
家住彭浦新村街道的李阿姨的孩子孝順，入冬后送了她不少人參、阿膠。李阿姨開心的不得了，服用了一段時間后，卻開始出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、大便干結、牙齦腫痛等癥狀，自行服用清火的藥物也無效。朱曉宏給李阿姨號脈后，發(fā)現(xiàn)她是陰虛內熱體質，不適合服用溫熱類補品，屬于補不對癥。
朱曉宏介紹，該患者體質為陰虛。該類人群如果單獨服用補陽藥，容易出現(xiàn)火上澆油的現(xiàn)象。常見的補陽類藥物有杜仲、鎖陽、肉蓯蓉、補骨脂、核桃肉、蛤蚧、鹿茸、紫河車、海馬、海參等。補陽藥適用于陽虛體質的人群。陽虛體質的典型表現(xiàn)為形寒肢冷，腰膝酸痛，尿清便溏，神疲乏力，陽痿早泄，舌淡苔白，脈沉弱等。
還有一部分人群屬于陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質。進補宜采用陰陽并補，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
朱曉宏認為，“藥補一定要遵循醫(yī)囑，在服用補藥前要到正規(guī)的中醫(yī)科進行中醫(yī)體質的鑒別，不好自行決定，想當然亂補?！?/p>
圖說：朱曉宏主任(右)正在給市民號脈。/李曉玲 攝
虛不受補
“醫(yī)生，為什么我吃了補藥之后胃口越來越差，還容易出現(xiàn)惡心、腹痛、腹瀉”。面對居民的提問，朱曉宏主任說，進補還要注意顧護“胃氣”，若脾胃功能虛弱者不能妄加補益，這就是中醫(yī)所說的“虛不受補”。脾胃虛弱時，不能運化滋補類藥物，這類補藥以補氣藥為主，有人參、紅參、黃芪、黨參、白術、山藥、甘草等。待脾氣健運后，再服用其他補藥，利于藥效吸收?！熬拖穸钸M補膏方時，部分病人需要先服用‘開路方’?！?/p>
還有一種屬于“實不受補”。飲食或濕濁中阻脾胃，此時過用滋膩的補藥，會出現(xiàn)消化道反應。需要消除食積、祛除脾胃濕濁之后，方可滋補。
圖說：朱曉宏主任深入社區(qū)給居民上中醫(yī)養(yǎng)生課。/李曉玲 攝
藥食同源
“冬令進補時不要一味只認名貴藥材。”朱曉宏介紹，中醫(yī)一直認為“藥食同源”藥補不如食補，因為許多食物也是有治療作用的藥物，要根據(jù)自己的身體狀況，適當增加一些食物的攝入。比如偏胖的人，應該多吃一些橙黃色的蔬菜和水果，比如南瓜、胡蘿卜、橘子等，可以補充維生素和β-胡蘿卜素，幫助降血壓、降血糖，調節(jié)體重。還應該適量吃瘦肉，減少主食。而體質虛弱的人，需要補血益氣，可以多吃鴨血、排骨和動物肝臟。此外，還要多吃能保暖驅寒的食物，比如羊肉、韭菜、蘿卜、生姜等。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。“一般營養(yǎng)充足、身體健康的人不需要另外加餐，只要調整食譜即可，也不需要天天吃?！?/p>
朱曉宏表示，食補不是越貴越補，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，可能并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。凡食療均有一定的對象和適應證，應根據(jù)需要來確定藥膳，“缺什么，補什么”，不要憑貴賤來分高低。
版權說明： 本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！
- 上一篇： 今日更新心理治療音樂（治療失眠的音樂有哪些）
- 下一篇： 今日更新阿呆與阿瓜國語（阿呆和阿瓜的對話）
猜你喜歡：
- 2022-09-20 男人惡心是什么病的前兆（惡心是什么病的前兆）
- 2022-09-20 山東財經(jīng)大學東方學院考研率怎么樣（山東財經(jīng)大學考研率是多少）
- 2022-09-20 廣西最早的大學叫什么大學（在桂林設立的廣西最早的大學是哪所大學）
- 2022-09-20 小兒肺炎有5個常見癥狀嗎（小兒肺炎有5個常見癥狀）
- 2022-09-20 m是哪個服裝品牌的標志（標志為M的衣服是什么牌子的）
- 2022-09-20 什么叫正比例什么叫反比例舉例說明（什么叫反比例,舉個例子說明,）
- 2022-09-20 一包煙要多少根煙絲（一包煙要多少根）
- 2022-09-20 男人吃櫻桃對身體有什么好處（男人吃櫻桃有什么好處）
最新文章：
- 2023-07-02 怎樣挑選新鮮的豬肝?（怎么挑選新鮮豬肝 挑選新鮮豬肝的小技巧）
- 2023-07-02 木地板都有哪些種類（木地板的種類有哪些）
- 2023-07-02 白蠟木家具的優(yōu)缺點（松木家具的優(yōu)缺點）
- 2023-07-02 怎么清洗窗簾布上的污垢（怎么清洗窗簾）
- 2023-07-02 世界上最可愛的小倉鼠的樣子（可愛小倉鼠的種類）
- 2023-07-02 小貓拉不出來屎怎么辦（小貓拉不出屎怎么辦）
- 2023-07-02 新飛小冰箱耗電量一天多少度（小冰箱耗電量一天多少度）
- 2023-07-02 公司注銷工業(yè)房產(chǎn)怎么辦手續(xù)（公司注銷工業(yè)房產(chǎn)怎么辦）
- 2023-07-02 鳳凰層到底好還是不好（鳳凰層是哪一層）
- 2023-07-02 馬桶寬度空間留多少（馬桶兩邊的空間大小是多少）
- 2023-07-02 如何訓練貓咪小便（如何訓練貓大小便）
- 2023-07-02 衛(wèi)生間吊頂防潮層做法圖集（衛(wèi)生間吊頂方法是什么）
- 2023-07-02 狗狗為什么總是流口水怎么辦（狗狗為什么愛流口水）
- 2023-07-02 臥室窗戶漏水由誰負責維修（臥室窗戶漏風怎么辦）
- 2023-07-02 世界名貓大全（世界名貓你知道幾種）
- 2023-07-02 applewatchseries7和6對比（apple watch series 7和6的區(qū)別）