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導(dǎo)讀 1、介紹2、運(yùn)動效果(以下簡稱TE)是用來衡量一次運(yùn)動對提高有氧運(yùn)動能力的效果的指標(biāo)。TE評分將根據(jù)您的個人信息、心率和運(yùn)動時的速度進(jìn)行評
1、 介紹
2、 運(yùn)動效果(以下簡稱TE)是用來衡量一次運(yùn)動對提高有氧運(yùn)動能力的效果的指標(biāo)。TE評分將根據(jù)您的個人信息、心率和運(yùn)動時的速度進(jìn)行評估。TE分低不代表你的運(yùn)動有問題，只是說明這個運(yùn)動比較輕松，對提高有氧運(yùn)動能力沒有顯著作用(比如你慢跑一個小時，TE分還是會低)。
3、 他的具體分?jǐn)?shù)是對提高有氧運(yùn)動能力的效果如何。現(xiàn)在邊肖將逐一介紹。
4、 0.0-0.9這個運(yùn)動對有氧運(yùn)動能力的提高沒有影響。
5、 1.0-1.9弱鍛煉效果。這個強(qiáng)度有助于運(yùn)動耐力的暗示，也適合運(yùn)動后的恢復(fù)訓(xùn)練。
6、 2.0-2.9運(yùn)動效果中等，有助于保持有氧運(yùn)動能力。
7、 3.0-3.9運(yùn)動效果好，對有氧運(yùn)動能力的提高有明顯的幫助。
8、 4.0-4.9運(yùn)動效果極佳，能有效提高心肺能力和有氧運(yùn)動能力。
9、 5.0運(yùn)動強(qiáng)度超過身體負(fù)荷。非職業(yè)選手運(yùn)動后要恢復(fù)。
10、 摘要
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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