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如果每天水果、蔬菜的攝取量不是很高的話，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素C片，如果水果、蔬菜攝取量充足的話，是可以不用服用維生素C片的。

維生素C片是一種保健食品，食用維生素C片，可以增強(qiáng)血管的彈性，防止脂肪塞、血管壁沉淀，預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化；而且食用維生素C可以預(yù)防反復(fù)性出血，可以增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)鈣和鐵的吸收，預(yù)防貧血。

有一定的作用，但是作用不是很大。

維生素C片是常見(jiàn)的一種保健藥片，服用維生素C主要是為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，還可以預(yù)防壞血病和提高免疫力，變白的作用不是很大。

如果想變白，可以多吃富含vc的食物；使用一些美白保濕護(hù)膚品。

建議不要用維生素c片敷臉。

維生素C片是一種酸性物質(zhì)，直接用維生素c片敷臉的話，臉部皮膚會(huì)受不了的，很可能會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，而且維生素C片非常容易氧化，在臉部還沒(méi)等到維生素c片全部吸收就已經(jīng)氧化，失去作用了，因此不建議直接用維生素C片來(lái)敷臉。

維生素C可能還會(huì)引起光敏反應(yīng)，因此用維生素C敷臉日曬后很有可能會(huì)出現(xiàn)一些過(guò)敏的反應(yīng)。

在日常生活中，如果想要得到美白的功效，可以平時(shí)口服一些維生素C，或者是吃富含維生素C的食物及新鮮水果蔬菜，如桔子、橙子、草莓、獼猴桃等，都是可以有效的美白肌膚的。

可以在吃維生素C片前后半個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食食物。

維生素c片通過(guò)食道進(jìn)入身體后會(huì)改變腸道環(huán)境，會(huì)因?yàn)樗嵝原h(huán)境，而導(dǎo)致藥物的療效降低或者是沒(méi)有效果，因此，在服用維生素c片前后半個(gè)小時(shí)內(nèi)最好是不要進(jìn)食食物；可以喝一些水，促進(jìn)代謝。

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