目前大家應(yīng)該是對(duì)黃褐斑吃什么能消除,預(yù)防黃褐斑的方法有哪些比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于黃褐斑吃什么能消除,預(yù)防黃褐斑的方法有哪些方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1山楂橘皮飲

原料：山楂、橘皮、蜂蜜各適量。

做法：將山楂和橘皮洗凈后，加水煮沸，晾涼后用紗布過(guò)濾去渣，取汁。最后加入蜂蜜調(diào)味即可?？梢匀粘ｏ嫹?。

功效：補(bǔ)腎益膚。適用于黃褐斑患者。

原料：羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克。

做法：將冰糖加入適量清水，煮至溶化。再倒入羊奶一同煮沸，最后將雞蛋打入，并攪拌均勻，煮沸后即可?？梢匀粘７场?/p>

功效：補(bǔ)益五臟，祛斑美膚。適用于黃褐斑患者。

注重營(yíng)養(yǎng)的攝入。黃褐斑的形成和飲食有著密切關(guān)系，挑食、厭食都會(huì)導(dǎo)致黃褐斑的產(chǎn)生。所以在平時(shí)宜多吃含有豐富維生素C和維生素E的新鮮蔬菜和水果，如卷心菜、花菜、白芝麻、山楂、蘋(píng)果、柑橘、西紅柿等。盡量少食用刺激性食物和高色素食物，如濃茶、咖啡、黑豆等。

避免過(guò)度日曬。長(zhǎng)時(shí)間日曬會(huì)導(dǎo)致黃褐斑的大量形成，尤其是面部。因此，外出時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備好遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)傘和防曬霜。

選擇適合自己的化妝品，重點(diǎn)是要選用適合自己膚質(zhì)的，而不要盲目跟隨他人。同時(shí)應(yīng)忌使用劣質(zhì)化妝品，更不要隨意試用脫色劑或激素類(lèi)的外用藥物，以免帶給肌膚更大地傷害。

生活要有規(guī)律，同時(shí)還應(yīng)注意保持情緒上的平穩(wěn)舒暢。不要經(jīng)常熬夜，應(yīng)保持睡眠充足。

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