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健康減肥小常識(shí)（正在減肥路上的你）
愛美是每個(gè)女生的天性，每個(gè)女孩都希望自己能擁有一個(gè)姣好的面容以及完美的神差，這是大多數(shù)女孩子都追求的目標(biāo)。世界上的女生大抵可以分為兩種，一種是，喝口涼水都會(huì)胖上兩斤的，另外一種則是經(jīng)常大吃大喝還不長(zhǎng)肉的。
回顧過去的這些年，也曾經(jīng)擁有過人人羨慕的盈盈一握的小蠻腰，而現(xiàn)在卻成為了他人口中的水桶腰，這種反差簡(jiǎn)直不要太大。
有些人開始熱衷于減肥，畢竟在這個(gè)自己都嫌棄自己的時(shí)光里，如果再不努力加把勁的話，真的很有可能成為自己討厭的人，學(xué)習(xí)了很多網(wǎng)上的各種減肥方法，比如吃過爆款的減肥藥，也吃過別人口中口碑很好的代餐食品，甚至試過饑餓減肥，餓的前胸貼后背的，但是為了可以塞進(jìn)S碼的衣服，愣是堅(jiān)持下來了。
這些年，不是在減肥就是在減肥的路上，好像沒有一刻是停下來的，但是看著體重秤上不斷下降的數(shù)字，覺自己什么都是值得的。不停的改變不停的努力就是為了迎接更好的自己，不是為了取悅水，就是希望自己看到鏡子里的自己能更加賞心悅目些。
下面給大家分享幾個(gè)減肥常識(shí)，一起來看下。
漸進(jìn)式的減肥習(xí)慣
對(duì)于剛剛開始減肥的人來說，一下子減少食物的分量是很不可取的，這樣即使你吃的飯沒有很多，但是過后你還是會(huì)進(jìn)食更多的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致你攝入更多的熱量反而達(dá)不到減肥的效果，還會(huì)增肥。
別讓自己餓肚子
不管是選擇減肥餐還是代餐都要注意，要飽腹，如果吃的主食不能讓你飽腹，那么就很有可能會(huì)從零食中攝取，所以不要讓肚子處在太餓的狀態(tài)下。所以，如果感到很餓的情況下，可以喝一杯原味酸奶或者一小把葡萄干，這都是很不錯(cuò)的選擇。
少吃一口
如果不能堅(jiān)持節(jié)食的話，那么就讓自己每餐都少吃一口，這樣一天下來就可以減少60卡路里，不要小看這60卡路里，一年下來大約就可以減少7磅的體重。
多喝水
喝水是提高代謝最簡(jiǎn)單的方法，且喝水也能讓你有一點(diǎn)飽腹感，在飯前喝水可以有效的減少食物熱量的攝入，且誰是維持身體水分平衡的關(guān)鍵。不要擔(dān)心水喝多了會(huì)水腫，相反的有些人之所以會(huì)虛胖就是水喝太少了。
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