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1500米（“攻克”1500米訓(xùn)練難點(diǎn)）
昨晚，一名高中中長(zhǎng)跑教練咨詢98跑團(tuán)隊(duì)，想請(qǐng)一名1500米主項(xiàng)的教練給予手下一名即將參加體育特長(zhǎng)生的高三學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一指導(dǎo)。
這名學(xué)生800米最好成績(jī)?yōu)?分53秒，已經(jīng)達(dá)到國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)，但是1500米成績(jī)則剛剛跑進(jìn)4分，離3分54秒90的國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)還有一段距離。
所以，該名考生想在1500米項(xiàng)目上沖擊一下國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)，從而增加考上名牌大學(xué)的概率。
1500米運(yùn)動(dòng)等級(jí)
隨后，這名教練把該學(xué)生最近的訓(xùn)練計(jì)劃發(fā)了過(guò)來(lái)，看了這份訓(xùn)練計(jì)劃后，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題主要出現(xiàn)在針對(duì)1500米的專項(xiàng)訓(xùn)練和強(qiáng)度都不夠，這份訓(xùn)練計(jì)劃過(guò)于強(qiáng)調(diào)了速度訓(xùn)練，100米、200米的速度訓(xùn)練安排的比較多，相反弱化了針對(duì)1500米主項(xiàng)的“速度耐力”，比如1000米、2000米間歇和3000米、5000米專項(xiàng)課安排的比較少，而且強(qiáng)度要求也不高。
按理說(shuō)，800米能跑到1分53秒的成績(jī)，即使有氧耐力水平不高，1500米也應(yīng)具備3分50秒左右的水平，本人800米最好成績(jī)?yōu)椋?分52秒9,1500米最好成績(jī)?yōu)椋?分44秒。那么，這名學(xué)生的問(wèn)題出在哪里呢？
1500米項(xiàng)目特點(diǎn)
1500米是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目中公認(rèn)的最難跑的一個(gè)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員既要有800米運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧能力，又要有5000米運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力。
所以，1500米主項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員能力相對(duì)比較全面，而且不缺乏天才級(jí)的選手。
現(xiàn)男子1500米世界紀(jì)錄保持者奎羅伊
例如：摩洛哥中跑王子.現(xiàn)男子1500米世界紀(jì)錄保持者奎羅伊曾包攬2004年雅典奧運(yùn)會(huì)男子1500米和5000米兩枚金牌；
多次包攬男子1500米、5000米全國(guó)冠軍的.現(xiàn)男子1500米全國(guó)紀(jì)錄保持者山東名將98跑導(dǎo)師竇兆波；
首位衛(wèi)冕全運(yùn)會(huì)女子1500米冠軍的上海名將98跑導(dǎo)師趙婧以及剛剛奪得2018歐洲田徑錦標(biāo)賽男子1500米、5000米雙料冠軍的17歲挪威天才少年雅各布。
17歲挪威天才少年雅各布
1500米訓(xùn)練特點(diǎn)
800米和1500米都屬于“中跑項(xiàng)目”。如今的800米訓(xùn)練模式開(kāi)始慢慢傾向于提高運(yùn)動(dòng)員的“絕對(duì)速度”，而1500米的訓(xùn)練模式則依舊傾向于“速度耐力”模式，更看重運(yùn)動(dòng)員的耐力水平，也就是運(yùn)動(dòng)員的5000米水平，甚至10000米的水平，這是1500米項(xiàng)目發(fā)展的趨勢(shì)。
無(wú)論是男子1500米世界紀(jì)錄奎羅伊，還是男子1500米全國(guó)紀(jì)錄竇兆波，兩人的5000米水平都是世界和國(guó)內(nèi)一流的。
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