目前大家應(yīng)該是對肚子脹氣是什么原因 肚子脹氣怎么辦比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于肚子脹氣是什么原因 肚子脹氣怎么辦方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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少吃能夠產(chǎn)氣和引起肚子脹氣的食物，如：豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍、蘿卜、菜花等。但仍要記住確保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。

不要在吃飯的時候說話，要坐著吃(坐直，不要斜躺)，少喝碳酸飲料，少嚼口香糖，以防吸入過多空氣。

如果平時有便秘的情況，可以通過攝入富含纖維的飲食，多吃一些流質(zhì)飲食，并定期鍛煉來預(yù)防便秘。

當(dāng)腸道內(nèi)有機體不耐受的食物的時候，食物產(chǎn)生的氣體被困在腸道中不能有效的排出，食物又會產(chǎn)生更多的氣體，就可引起食物不耐受性。常見的不耐受食物主要有小麥、面筋及奶制品。對付這種食物不耐受最好的方法，就是少吃或者不吃這類食物?？梢杂涗泿字茱嬍橙沼?，看看你吃什么東西后會肚子脹氣，然后盡量避免攝入。

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