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1出汗后過(guò)分貪涼

夏天容易出汗，很多人想著馬上吹空調(diào)降溫，但這種溫差的急劇變化會(huì)對(duì)面部血液循環(huán)障礙，臉部的水分循環(huán)受阻，導(dǎo)致臉部浮腫。

我們知道吹空調(diào)容易出現(xiàn)臉干的現(xiàn)象，而喝溫水是緩解臉干的方法之一，有些人為了臉部保濕過(guò)量食用溫水，人體的水分無(wú)法及時(shí)排出體外，形成臉部浮腫的現(xiàn)象。

夏天容易出汗，鹽分丟失較多，有些人喜歡吃重口味的食物，攝入的鈉鹽也相對(duì)較多，而過(guò)量鈉鹽的攝入會(huì)使阻礙體內(nèi)多余水分的排出，使人出現(xiàn)臉部浮腫的現(xiàn)象。

臉部浮腫可能與身體疾病有關(guān)，其中心臟病、腎臟疾病都可能導(dǎo)致體內(nèi)水鈉排泄障礙引起的水腫，或者營(yíng)養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致臉腫，再加上吹空調(diào)時(shí)寒冷刺激，從而加重了臉腫的癥狀。

吹空調(diào)引起臉腫時(shí)可以多吃利尿的食物，例如：

冬瓜玉米湯：本身已是很好的減肥食品，同時(shí)又具有排水效果。還要少吃高鹽份食物，那會(huì)增加浮腫感。

烏龍茶、黑咖啡：一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會(huì)增肥。不過(guò)，靠飲食瘦臉可別指望一天兩天，只有讓它成為你的生活習(xí)慣才行。

洗臉時(shí)先用溫水，接著用冷水拍打30秒，再用溫水輕拂，再用冷水拍打，冷熱交替的洗臉?lè)ǎ艽龠M(jìn)血液循環(huán)，不但能瘦臉，還能排毒，使肌膚更有彈性。

如果要效果更明顯，還可用紗布或毛巾包著冰塊在臉上輕按。不過(guò)，不要讓紗布或毛巾對(duì)皮膚有任何磨擦、拉扯，也不要停留在一個(gè)地方時(shí)間過(guò)久，小心“凍傷”皮膚。

吹空調(diào)引起臉腫可以通過(guò)臉部按摩的方法消腫，具體方法為：

將手掌搓熱，在額頭、眼睛、兩頰由中間（眼睛內(nèi)角）向兩側(cè)（眼尾）稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳后；將下巴置于手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨；雙手相疊按壓鎖骨。

每天早晚護(hù)理皮膚時(shí)做這套動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5～6次，可暢通淋巴循環(huán)，改善臉部輪廓。

平常少吃容易使身體受寒的食物，例如：冷飲、冰棒等，這些食物會(huì)增肌腸胃負(fù)擔(dān)，進(jìn)而使體內(nèi)的水分滯留，無(wú)法正常排出體外，從而形成臉腫。

泡澡是一種很好的保健方法，因?yàn)榕菰枘軌虼龠M(jìn)人體的血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)多余水分以及廢物的排出。

多補(bǔ)充鈣質(zhì)能夠平衡體內(nèi)的鈉離子，有助于將體內(nèi)多余的含鈉鹽的水分排出體外，建議日常生活中多吃，蘋果、粟米、扁豆、北豆腐等含有豐富的鈣質(zhì)。而蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉等食物則能促進(jìn)水分循環(huán)。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物。

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