目前大家應(yīng)該是對(duì)本草綱目毽子操一次跳多久比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于本草綱目毽子操一次跳多久方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

因人而異，根據(jù)自身情況而定即可。

本草綱目毽子操一次需要跳4-5分鐘左右，但如果只跳一次的話可能身體還沒(méi)有達(dá)到消耗脂肪的作用，一般來(lái)說(shuō)都是建議每次最少跳30分鐘左右，也就是進(jìn)行5-6組，當(dāng)然如果自身體力比較不錯(cuò)，那么也可以多跳幾遍，主要是根據(jù)自身實(shí)際情況而定，在達(dá)到自身脂肪消耗目的之后，就不要在勉強(qiáng)。

注意事項(xiàng)

進(jìn)行本草綱目毽子操之后，一定要注意熱身，因?yàn)楸静菥V目毽子操的動(dòng)作還是比較大的，如果不進(jìn)行熱身可能會(huì)導(dǎo)致韌帶拉傷。

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