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本草綱目毽子舞可以瘦全身。

本草綱目毽子舞屬于一種全身性的運(yùn)動，但是人體在跳毽子舞的時候，主要鍛煉的是人體的腹部、髖關(guān)節(jié)、臀部、腿部等部位；要是工作標(biāo)準(zhǔn)，同時大腿上抬、外展、外旋、內(nèi)旋及屈膝等動作，還可以幫助提高人體臀部的柔韌性。

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