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男人保養(yǎng)秘訣（男人想知道的保養(yǎng)秘密）
隨著時(shí)代飛速發(fā)展，不規(guī)律的生活和惡化的工作環(huán)境，都對(duì)男性健康造成了負(fù)面影響。在日益惡劣的生存條件之下，男性常見健康問題是什么？應(yīng)該如何保養(yǎng)？以保證健康的身體狀態(tài)呢！
常見男性健康問題：
前列腺疾病
中青年人容易患前列腺炎，老年人常伴有前列腺增生。都會(huì)在不同程度上表現(xiàn)出尿痛、會(huì)陰脹痛、甚至壓迫膀胱等一系列癥狀，降低生活質(zhì)量。
男性更年期
我們經(jīng)常聽到女性更年期會(huì)怎么樣，那么男性有更年期的問題嗎？回答是肯定的。我國(guó)大多數(shù)男性自50歲開始到65歲之間會(huì)面臨更年期問題。會(huì)感覺到身體機(jī)能衰退，“無力”，從而容易焦慮、沮喪，甚至懷疑自身。其次，性功能的下降，如性欲、陰莖勃起、X生活、射精、高潮等，都表現(xiàn)出衰退。
如何養(yǎng)護(hù)改變亞健康呢？
40歲以后不要吃肥肉
中年男性，大腹便便者愈加低齡化，抽煙喝酒，更容易患上心血管疾病。男人愛吃肉和油炸食品，更喜好動(dòng)物脂肪，這些油脂在血管上沉淀，引起動(dòng)脈血管彈性變差，硬化，甚至形成血栓。請(qǐng)給你生命中最重要的男性朋友制定健康的食譜吧，多吃魚、豆制品、堅(jiān)果、燕麥、大蒜，這些都是心血管疾病的“克星”呢！
多吃枸杞
枸杞對(duì)人類的養(yǎng)生作用，可是不分性別的哦。枸杞富含大量地能夠增強(qiáng)吞噬細(xì)胞功能的成分：如多糖、類胡蘿卜素、硒元素等。適當(dāng)食用之后，能夠盡可能地將入侵身體的病菌吞噬掉，這樣生病的概率就會(huì)降低了。對(duì)男性也能起到非常好的美容養(yǎng)生效果。
少油少鹽，少動(dòng)物內(nèi)臟
最近兩年有句飲食上的俏皮話比較流行：“少油少鹽，健康省錢”，日常生活中能做到這兩點(diǎn)是非常不錯(cuò)的，讓健康的方式成為你的習(xí)慣吧。盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟，多吃一些新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充各類維生素。
最后提醒廣大男性朋友，不管生活節(jié)奏有多快，糾正不良生活習(xí)慣都是刻不容緩的，同時(shí)請(qǐng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧，比如跑步、結(jié)伴打籃球、做俯臥撐之類的，堅(jiān)持下去身體機(jī)能，新陳代謝都能得到良好提升，讓你活力四射。
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