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足跟痛治療（足跟痛輕松家庭自療）
足跟痛好發(fā)于四十歲以上人群，雖然不算什么大病，卻讓人不良于行;有時還偏偏十分頑固，各種治療效果不佳，讓人十分苦惱。
四十歲以上的朋友，常常會不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)自己腳后跟疼痛，本人既回憶不起來有什么外傷，足跟疼痛處又大多沒有什么痕跡。
要是醫(yī)院就診，醫(yī)生可以把足跟痛分七八種疾病出來，如果懶得去醫(yī)院，想自己在家自己調(diào)理一下，倒不必去研究每種足跟痛的病因病理的區(qū)別，只需要根據(jù)自己體會到的癥狀，試著做一些自療，大多也就能痊愈，省去去醫(yī)院排隊的苦惱。
第一 走路或者跑步時踩到尖銳石塊后出現(xiàn)的足跟痛。
可以換一雙軟的厚底鞋，足跟下還可以加一個軟墊保護傷處，一段時間后自然愈合即可。有偏方是在足跟下墊一團頭發(fā)，起的就是軟墊的作用。
第二 年輕人足跟痛，能找到一個敏感的痛點。
這種足跟痛可以用沖擊法。找一根棒球棒粗細的木棒，對準(zhǔn)痛點用適當(dāng)?shù)牧α壳脫魯?shù)次。這只適合于年輕人，老年人切不可用。
第三 走路起步時疼痛，走幾步路后逐漸減輕。
熱水（加入舒筋活血的中藥更佳）泡腳后，按壓腳底，或者用一根粗木棒放地上，腳踩木棒并搓動它。疼痛會逐漸減輕。
第四 走路時足跟疼痛一直持續(xù)，足跟沒有或者略微有一點點腫。
用粗艾條（細艾條可用三根）對準(zhǔn)足跟艾灸，時間以足跟內(nèi)部覺得暖洋洋為準(zhǔn)。艾灸時足跟處涂上跌打丸藥糊糊更佳。
第五 足跟痛不在足跟底部，而在與跟腱連接處（足跟后側(cè)）。
這種情況不僅要艾灸局部，還要用熱水泡腳后按摩小腿肚。泡腳時水量應(yīng)高于小腿的一半，按摩可以用泡沫軸代替。
當(dāng)然，在家自療只適合病情不重，個人體質(zhì)較好的朋友，還要排除結(jié)核，通風(fēng)等疾病。如果三五次后病情不見減輕還是要去醫(yī)院。
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