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今天小編來給大家分享一些關(guān)于最有效的催乳方法 奉獻(xiàn)給需要的寶媽方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、飲食。飲食是寶媽最重要的獲取營養(yǎng)手段?？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖。吃得對，既能讓自己奶水充足，又能修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是寶媽希望達(dá)到的催乳效果。
2、吸允。北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師張思萊表示，不少媽媽都有經(jīng)驗(yàn)，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會(huì)越來越多?，F(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半小時(shí)，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房內(nèi)腺體分泌乳汁。
3、按摩。最好在在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天做乳房按摩幫助開奶。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會(huì)，這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。
4、休息。夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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